荷葉是一種非常有營養(yǎng)的物質(zhì)。很多人都會選擇荷葉進行減肥，但是我們一定要注意選擇正確的荷葉。一定要注意選擇新鮮的，無污染的荷葉。同樣，綠茶也是一個非常有營養(yǎng)物質(zhì)的茶葉。在綠茶中含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)是我們皮膚所非常需要的。比如說，在綠茶中含有豐富的維生素c。能夠具有美白的功效，另外能夠防止皺紋的產(chǎn)生。將綠茶和荷葉加一起，不僅能夠具有減肥的功效而且能夠具有美白肌膚的特點。我們可以經(jīng)常的使用。

首先我們要燒開水。以燃氣灶燒開的水最佳，飲水機燒開的水次之，盡量不要用電熱壺燒水，因為在加熱過程中，容易有有害的金屬離子等物質(zhì)滲入水中，長期飲用不利健康。水燒開后，不需要立即趁熱沖泡，水放置片刻，或保溫12個小時內(nèi)都沒問題，只要水溫在80℃以上均可。荷葉茶對減肥起作用的有效物質(zhì)，是比較容易溶解出來的。下一步就是用綠茶沖泡荷葉。最好在飯前2到1小時，因為這段時間喝荷葉茶，最利于吸收，因此效果會最好，并且不會影響正常飲食。對腸胃也沒刺激。加水量一定不能太多，否則就會沖得太淡，使荷葉茶失去減肥效果。

如果經(jīng)常使用一些荷葉綠茶非常的有效果。而且做法是非常簡單的，對于一些特別喜歡喝茶的人來說是一種非常好的飲品。長期的喝荷葉綠茶不僅具有減肥的功效，同時還能夠保護我們的身體健康。但是，我們一定要注意選擇正確的荷葉，同時一定要注意合理的浸泡才能夠充分發(fā)揮出荷葉和綠茶的營養(yǎng)物質(zhì)。但是對于女生來說，如果在月經(jīng)期間，或者是在懷孕期間要盡量的避免喝一些荷葉茶。