初學(xué)游泳的注意事項有什么？

現(xiàn)在人們鍛煉身體的方式越來越多樣化越來越復(fù)雜化，但是更多的人還是青睞于游泳這項運動，因為游泳這項運動是一項較為全面鍛煉身體的運動方式，所以今天小編在這里就與大家介紹一下關(guān)于游泳對人的身體到底有什么樣的好處？我們在游泳的時候應(yīng)該注意到哪些事項呢？

游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動作在水中運動前進的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大項目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競速項目，以及花樣游泳等。

游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量游泳調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán)；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大。

游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善。

另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。

大家在游泳之前一定要做好身體的熱身運動，否則在游泳的時候很容易出現(xiàn)手腳抽筋的情況，這樣的情況非常的危險嚴重的話很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)溺水身亡的現(xiàn)象，此外，也要注意自己游泳裝備的檢查與維護，要定期的更換與保養(yǎng)。

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