- 相關(guān)推薦
初學(xué)游泳的注意事項(xiàng)有什么？
現(xiàn)在人們鍛煉身體的方式越來越多樣化越來越復(fù)雜化，但是更多的人還是青睞于游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛斡具@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)較為全面鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)方式，所以今天小編在這里就與大家介紹一下關(guān)于游泳對(duì)人的身體到底有什么樣的好處？我們?cè)谟斡镜臅r(shí)候應(yīng)該注意到哪些事項(xiàng)呢？
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢體的動(dòng)作在水中運(yùn)動(dòng)前進(jìn)的技能。游泳運(yùn)動(dòng)可分為競(jìng)技游泳和實(shí)用游泳，競(jìng)技游泳是奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)中的第二大項(xiàng)目，它包括蝶泳、仰泳(也稱背泳)、蛙泳和捷泳(也稱爬泳/自由泳)四種泳姿的競(jìng)速項(xiàng)目，以及花樣游泳等。
游泳對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量游泳調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進(jìn)血液循環(huán)；此外游泳時(shí)水的壓力和阻力還對(duì)心臟和血液的循環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時(shí)，身體所承受的水壓就已達(dá)到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時(shí)隨著深度的加大，物理?xiàng)l件的變化，壓力還會(huì)增大。
游泳速度的加快也會(huì)加大壓力負(fù)荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強(qiáng)，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動(dòng)次數(shù)減少，這樣心臟的活動(dòng)就能節(jié)省化，整個(gè)血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善。
另外，水是十分柔軟的液體，而由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而是皮膚得到更好的放松和休息，所以經(jīng)常參加游泳鍛煉的人，都有一身光滑潔白、柔軟的皮膚。
大家在游泳之前一定要做好身體的熱身運(yùn)動(dòng)，否則在游泳的時(shí)候很容易出現(xiàn)手腳抽筋的情況，這樣的情況非常的危險(xiǎn)嚴(yán)重的話很容易導(dǎo)致人出現(xiàn)溺水身亡的現(xiàn)象，此外，也要注意自己游泳裝備的檢查與維護(hù)，要定期的更換與保養(yǎng)。
【初學(xué)游泳的注意事項(xiàng)有什么？】相關(guān)文章：
游泳有什么好處？游泳的好處有哪些09-01
寶寶游泳 寶寶游泳有什么好處09-05
游泳前的熱身運(yùn)動(dòng)-游泳有什么技巧？06-13
新生兒游泳有什么好處？09-13
慢跑瘦身注意事項(xiàng)有什么？08-21
慢跑瘦身 有什么注意事項(xiàng)09-27
腳骨折注意事項(xiàng)有什么07-17
腮腺炎注意事項(xiàng)有什么08-05