墨魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)，殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。

墨魚(yú)的做法大全-墨魚(yú)怎么做好吃

排骨墨魚(yú)湯

用鑄鐵鍋小火燉效果非常好，香味四溢，誘人無(wú)比。墨魚(yú)干和排骨互相滲透，魚(yú)和肉都豐常好吃；湯汁鮮美，香味濃郁，很好喝！

食譜所需材料

排骨約600-800克，比巴掌略大的墨魚(yú)干兩只，生姜1小塊，鹽1小匙。

做法步驟

1。墨魚(yú)干冷水浸泡2-4小時(shí)至軟，去骨，洗凈切片。生姜切片，備用。

2。排骨洗凈砍成塊，加清水，煮沸后關(guān)火，撇去浮沫，瀝干水。

3。在鑄鐵鍋（或砂鍋）內(nèi)放入排骨塊、墨魚(yú)片、姜片，加足水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲3小時(shí)，起鍋時(shí)加鹽即可。

墨魚(yú)卷燴雜蔬

墨魚(yú)卷燴雜蔬是女性塑造體型和保養(yǎng)肌膚之理想的保健食品。

食譜所需用料：

墨魚(yú)200克、蘆筍100克、紅椒1個(gè)、姜適量、黃椒1個(gè)、食鹽適量、白胡椒適量、橄欖油適量。

做法步驟：

1、將蘆筍尖斜切成段，紅，黃椒切成三角形片狀，姜切絲備用。

2、整塊墨魚(yú)洗凈，快刀呈45度角，在整塊魚(yú)肉身上先等距離斜著切出長(zhǎng)條的刀痕，注意不要切太深，以免切斷掉，再將墨魚(yú)身翻轉(zhuǎn)，繼續(xù)用刀斜切，注意與之前的刀法要呈90度垂直的角度，最后將切好花刀的墨魚(yú)片切成三角形的片狀。

3、鍋中將水煮沸，放入姜絲，將墨魚(yú)放入燙至卷起，馬上撈起放入冷水保持彈性。將蘆筍尖汆燙。鍋內(nèi)放入橄欖油，將紅、黃甜椒放入翻炒，接著放入燙好的蘆筍。最后倒入墨魚(yú)卷。

4、撒上鹽，胡椒粉，拌炒均勻即可出鍋。

大學(xué)網(wǎng)小貼士：

蘆筍含有豐富的鈣、磷，對(duì)骨骼的發(fā)育和強(qiáng)健十分有益，可預(yù)防骨質(zhì)疏松。蘆筍的維生素C，具有理想的抗氧化功能，能提高抵抗力，延緩老化。

墨魚(yú)含豐富的蛋白質(zhì)，殼含碳酸鈣、殼角質(zhì)、粘液質(zhì)、及少量氯化鈉、磷酸鈣、鎂鹽等。

此食譜的功效：墨魚(yú)含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì)，是一種高蛋白低脂肪滋補(bǔ)食品，也是女性塑造體型和保養(yǎng)肌膚之理想的保健食品。

醬汁墨魚(yú)

新鮮墨魚(yú)是比魷魚(yú)爽口的，但比較難買(mǎi)到，如果買(mǎi)不到用魷魚(yú)代替也一樣，這個(gè)口味是有點(diǎn)辣，有點(diǎn)酸甜的。

食譜所需材料：

墨魚(yú)，醬油，酒，糖，白醋，雞精，生粉，蔥，姜，干椒。

做法步驟

1，墨魚(yú)中等大小的一條切片切花切條隨意了，用開(kāi)水焯過(guò)撈出用冷水沖過(guò)，先調(diào)一個(gè)醬汁待用。

2，醬油/酒/糖/白醋/雞精/水/生粉調(diào)和，油鍋爆香姜片蔥白段，下一點(diǎn)紅翻天(用干辣椒也行)下墨魚(yú)炒熟倒入醬汁炒勻放入剩下的蔥條即成。

西蘭花胡蘿卜炒墨魚(yú)

綠色的西蘭花和紅色的胡蘿卜和新鮮的墨魚(yú)炒在一起，顏色漂亮，味道清淡鮮美。

食譜所需材料：

墨魚(yú)，1只，西蘭花，2朵，胡蘿卜，蒜頭，2瓣，淀粉水，1個(gè)，植物油2湯匙，鹽1湯匙。

做法步驟

1，墨魚(yú)切花，用開(kāi)水燙一下，小心不要燙太過(guò)了，墨魚(yú)卷起來(lái)即成。西蘭花切成小朵，用開(kāi)水燙一下，至變成深色為止。胡蘿卜，切片。蒜頭，切碎。

2，大火燒開(kāi)鍋，下油和蒜末，爆香蒜末之后，放胡蘿卜下去炒，炒至8成熟的時(shí)候，放墨魚(yú)煸炒，待墨魚(yú)出汁料后加入西蘭花繼續(xù)煸炒。最后放鹽和淀粉水炒勻，裝盤(pán)。