?能夠增肥的食物有哪些？

女人都愛美，想要做個美女就必須有個良好的身材，肥胖的女孩子羨慕纖瘦的女孩子，卻不知道瘦女孩也有煩惱，許多瘦女孩都有與自身體質有關，無論怎么樣都胖不了，太瘦也容易生病呀。這時候想要胖的話可以嘗試一下這些食物。

1.黃芪大棗粥

黃芪30克，大棗10克，大米50克。將黃芪入鍋內加水800毫升，煎30分鐘，去渣留汁，入大棗、大米，常法煮粥，每日早、晚趁熱服食。適用于消瘦之人。

2.羊脊粥

羊脊骨1具洗凈、剁碎，肉蓯蓉30克，菟絲子3克以紗布包扎，加入適量煮燉4小時。經常食用，有補虛弱、益精氣、強腰脊之功效。適用于虛弱消瘦、腰脊疼痛等。

3.山藥粥

取山藥、乳酪、白糖各適量。將山藥曬干研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，小火煮熟，不斷攪拌，兩三沸后取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。乳酪可養(yǎng)肺潤膚、養(yǎng)陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源。適用于虛瘦患者。

4.甜漿粥

新鮮豆?jié){500毫升，加淘凈的大米適量，煮爛成粥，調白糖少許。每日食用。適用于體虛消瘦、久咳、便燥等。

做到晚飯多吃，蛋白、油脂含量多的食物，夜晚是一天中吸收最佳時間！晚上吃什么都吸收！

減肥的女孩子大有人在，當然也有女孩子想要長胖，其實女孩子還有有點肉的好，不要太胖，那樣既不美觀還容易得脂肪性疾病，也不要太瘦，太瘦也容易讓自身免疫力下降，其實很多時候如果怎么都胖不了那要么就是腸胃不好，要么就是身體出了問題了。

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