?培養(yǎng)記憶力的方法有哪些？

現(xiàn)在很多人們都在尋找培養(yǎng)記憶力的方法，不論是對(duì)于學(xué)習(xí)還是工作來(lái)說(shuō)，記憶力都是非常重要的一個(gè)組成部分，記憶力比較好在工作以及學(xué)習(xí)的時(shí)候也會(huì)變得比較高效，所以接下來(lái)我們就一起來(lái)看看培養(yǎng)記憶力的方法有哪些？

回憶一天的細(xì)節(jié)，這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。上床準(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10-15分鐘之內(nèi)保持清醒。通過(guò)有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來(lái)放松自己。

從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng)。然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說(shuō)倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾也是回憶者，倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。

當(dāng)你需要研究和學(xué)習(xí)某一特別的知識(shí)體系，比如外語(yǔ)。備試材料，或任何你希望理解的新的、復(fù)雜的東西時(shí)，就進(jìn)行這種鍛煉。

通過(guò)看了上面的介紹之后，相信大家對(duì)于記憶力的培養(yǎng)方法有了一個(gè)相應(yīng)的了解，而且對(duì)于這個(gè)記憶力的培養(yǎng)，是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以要建議人們不可以浮躁，要靜下心來(lái)慢慢的進(jìn)行訓(xùn)練，在不斷的回顧中的確是可以達(dá)到幫助人們提高記憶力的，遺忘的速度也會(huì)變慢。

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