中國的飲食文化博大精深，有非常多的食物和菜品。就養(yǎng)生保健的食物來看，就非常的豐富，木瓜紅棗湯就是其中一種。木瓜、紅棗都是對女性身體健康非常有益的食物，平時也是可以單吃的食物。不過，人們喜新厭舊的口味，就需要利用營養(yǎng)的食材做出不同的料理。為此，我們一起了解下木瓜紅棗湯的做法是怎樣的。

初秋時節(jié)，早晚很涼爽，但中午太陽還是很足，正是秋老虎發(fā)威的季節(jié)，農(nóng)村的太陽似乎更威猛一些，中午出去晃的你都睜不開眼睛。雖然在老家只住了一晚，待了一天的時間，但吃肉太多，也曬的夠嗆，回家就感覺有些口干舌燥，想必小子跟我一樣，在回家的車上就不停的喝水。這樣的湯水正是我們娘倆最需要的，喝下去之后立刻就有一種非常滋潤的感覺。木瓜含有豐富的維生素C，常吃能使肌膚光滑、白凈兼能養(yǎng)顏。花生滋養(yǎng)強壯，營養(yǎng)無比豐富，俗稱長生果，有醒脾和胃，潤肺化痰，滋養(yǎng)調(diào)氣，清咽止咳、潤肺利尿的功效。大棗補脾，養(yǎng)血，安神……這樣的一碗靚湯，能讓你很快消除疲勞，精氣十足！材料

用料 木瓜一個？花生米1把 紅棗2把

調(diào)料？冰糖2塊

3做法

1 準備需要的材料。

2 花生米洗凈用水浸泡一夜。

3？紅棗用溫水浸泡半小時洗凈。

4 木瓜去皮去籽。

5木瓜切塊。

6 把切好的木瓜和紅棗花生一起放入煲內(nèi)。

7 加入清水和冰糖。

8 大火燒開小火煲2小時。

這個湯味道真的不錯，尤其里面的花生煮過之后變得非常好吃。此款湯還有一個功效就是冬天容易手腳冰涼的人，睡前喝一碗，可以有效改變現(xiàn)狀。大多數(shù)女人都有這個毛病，所以從現(xiàn)在開始喝這個湯，到冬天你就會感覺手腳溫暖啦！

此外，作為女性調(diào)節(jié)生理健康的佳品，木瓜紅棗湯也可以作為日常的保健食品，經(jīng)常的自制食用，尤其是在經(jīng)期前后服用，對健康也是非常有益的。這里還需要提醒的是，木瓜紅棗湯作為食療方也是可以配合疾病治療的，不過要在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。