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晚上睡覺出汗是怎么回事男呢
現(xiàn)在出現(xiàn)晚上睡覺出汗的情況已經(jīng)屢見不鮮，這種情況會(huì)大大影響我們自身的睡眠質(zhì)量，可能是由于我們自身的身體素質(zhì)太差導(dǎo)致的，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)類似的問題，我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ黾右恍w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可有效地減輕這種情況出現(xiàn)的幾率，簡述一下晚上睡覺出汗是怎么回事男呢吧。
1.總體目標(biāo)
盡可能明確病因，達(dá)到以下目的：
(1)改善睡眠質(zhì)量和(或)增加有效睡眠時(shí)間;
(2)恢復(fù)社會(huì)功能，提高患者的生活質(zhì)量;
(3)減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險(xiǎn);
(4)避免藥物干預(yù)帶來的負(fù)面效應(yīng)。
2.干預(yù)方式
失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療(CBT-I)。
目前國內(nèi)能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對匱乏，具有這方面專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會(huì)面臨依從性問題，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個(gè)體化醫(yī)學(xué)模式，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行評估。應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。
了解了晚上睡覺出汗是怎么回事男呢的情況才能夠幫助我們選擇針對性的治療方法，日常一定要注意自己的營養(yǎng)搭配，多吃一些水果和蔬菜，可以有效的補(bǔ)充我們體內(nèi)缺乏的維生素，可以有效的降低自身出現(xiàn)晚上睡覺出汗的幾率，可以有效地提高自身的睡眠深度。
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