小米花生紅棗粥做法

各位饞貓有福啦！下面小編要為大家介紹一款小米花生紅棗粥，小米的功效大家都知道的老少皆宜，可以清熱解渴，健胃除濕：紅棗更是補(bǔ)血的好幫手，女孩子應(yīng)該多吃紅棗，還有花生含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高。下面告訴大家制作方法吧！

基本材料折疊編輯本段

小米200克，花生仁100克，紅棗50克，紅糖適量。

制法折疊編輯本段

先將花生仁煮爛，倒入洗凈的小米，用大火燒開，然后加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調(diào)勻即可。

功效折疊編輯本段

補(bǔ)中氣，健脾胃，潤肺燥。

用法折疊編輯本段

每日分二次隨量食用。

應(yīng)用折疊編輯本段

適用于老少皆宜。

配料折疊編輯本段

主料：糯米(400克)

輔料：花生仁(生)(100克) 棗(干)(50克)

調(diào)料：赤砂糖(10克)

制作工藝折疊編輯本段

鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然后倒入淘洗干凈的糯米和適量的

水，燒沸后加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調(diào)勻，出鍋即成。

小米花生紅棗粥更是列入了在《中國益壽食譜》之延年益壽食譜中。小米花生紅棗三者一起吃具有補(bǔ)血益氣的功效，老人，小孩，年輕人皆宜食用。并且味道口感也是非常好！早起煮一鍋既可以飽肚子又可以美容的小米花生紅棗粥吧！

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