水果對人體的好處有哪些？

水果都是大家非常喜歡吃的一種食物了，不僅營養(yǎng)非常的豐富，而且效果也是非常的好，但是很多朋友還是不怎么清楚水果對人體的具體好處是有哪些，同時每種食物的效果也都是不一樣的，所以大家還是要多加的注意一下，現(xiàn)在就由小編我來給大家具體的介紹幾種水果對人體的好處有哪些。

香蕉

吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5―羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥患者腦中5―羥色胺的含量就比常人要少。

草莓

吃草莓能培養(yǎng)耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5～10分鐘，最后再用涼開水浸泡1～2分鐘。之后，你才可以將這粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下

葡萄

葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學(xué)的研究人員也發(fā)現(xiàn)，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質(zhì)opc，進入人體后有85%被吸收利用。

所以大家平常的時候都是可以多吃一些水果來補充身體的營養(yǎng)，不僅可以補充營養(yǎng)，如果身體有疾病的話，還可以很好的幫助治療疾病，同時因為不同的水果有不同的效果，所以大家還是要經(jīng)常換水果來進行使用，這樣效果才好。

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