濕體質(zhì)如何調(diào)理呢

有了這種體質(zhì)一定會(huì)很煩惱吧，經(jīng)常長(zhǎng)痘，皮膚容易過(guò)敏，不僅自己難受，而且也不會(huì)很美觀，這個(gè)時(shí)候真的很像想把這種體質(zhì)祛除吧，下面的講解會(huì)讓你對(duì)濕熱的體質(zhì)有些了解，也可以讓您對(duì)癥下藥，對(duì)自身濕熱體質(zhì)有所改善哦。

濕熱證因熱往往依附濕而存在，所以應(yīng)注意起居環(huán)境的改善和飲食調(diào)理，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水濕內(nèi)�；驖駨耐馊�，這是預(yù)防濕熱的關(guān)鍵。飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。少吃肥甘厚味。飲食清淡祛濕。特別要戒除煙酒。多食祛濕的食物。多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

濕熱體質(zhì)的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質(zhì)量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運(yùn)動(dòng)，非常適合濕熱體質(zhì)的人。同時(shí)，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。

各個(gè)年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲，尤其是30~45歲的人，屬生命中“土”的年齡段，體內(nèi)濕氣比較重，夏秋之交屬中醫(yī)所說(shuō)的“長(zhǎng)夏”季節(jié)，也對(duì)應(yīng)五行中的“土”，內(nèi)外相合，濕上加濕，更容易出現(xiàn)上述癥狀。

看完這些，你知道濕熱是怎樣的了嗎？其實(shí)濕熱體質(zhì)并不可怕哦，只要認(rèn)真遵循以上的建議，你一定會(huì)祛除濕熱，變的美美噠哦。通過(guò)以上的描述，你知道濕體質(zhì)如何調(diào)理了嗎？希望您能早日康復(fù)哦。

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