吃一把瓜子就相當(dāng)于吃了一碗白米飯，瓜子屬于堅(jiān)果類食物，且營(yíng)養(yǎng)豐富，但是喝花生一樣，也含有油脂，不同的瓜子種類其含有的油脂量也是大不一樣的。那么吃瓜子會(huì)胖嗎？

吃瓜子會(huì)胖嗎 瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

瓜子中的熱量很驚人，且長(zhǎng)期食用瓜子還會(huì)導(dǎo)致上火、牙齦腫痛。對(duì)于“吃瓜子會(huì)胖嗎”的問(wèn)題，主要在于對(duì)食物的適度把握，過(guò)量食用，當(dāng)然會(huì)導(dǎo)致肥胖，還有可能引起其他的病癥。

吃瓜子會(huì)胖嗎？瓜子的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素、蛋白質(zhì)、高脂肪、高熱量，吃多了是會(huì)導(dǎo)致肥胖的，還會(huì)導(dǎo)致上火，出現(xiàn)便秘上火的癥狀。適量吃瓜子效果更佳。

瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1、降血脂

瓜子含有特殊的成分，能夠提高人體免疫力，達(dá)到降血脂的作用。

2、預(yù)防老年癡呆

瓜子有潤(rùn)腸清肺的作用，嗑瓜子還能夠預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，有效抑制老年癡呆癥。

3、增添樂(lè)趣

瓜子通常在休閑的時(shí)刻會(huì)食用，食用過(guò)程中能夠讓人舒緩神經(jīng)，保持一個(gè)愉快的心情，增添生活的樂(lè)趣。

對(duì)于吃瓜子會(huì)胖嗎的問(wèn)題，無(wú)疑就是對(duì)自己有一個(gè)控制，適量食用瓜子好處多多，若大量食用恐會(huì)致胖。