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生氣時(shí)該怎么辦
生氣這種事情無(wú)論是性格多么好的人可能都有出現(xiàn)過(guò)，有時(shí)可能是因?yàn)榧彝ガ嵤滤穑袝r(shí)可能是因?yàn)楣ぷ魃系氖虑樗�，還有的時(shí)候可能是因?yàn)榕c他人意見(jiàn)不統(tǒng)一所引起。當(dāng)然生氣不僅僅是這幾種原因所引起還有很多原因，大家可能都知道氣大傷身，不經(jīng)意的一次生氣就有可能傷害到自己的身體，那么生氣時(shí)到底該怎么辦呢？
一個(gè)人如果他的標(biāo)準(zhǔn)越寬容他就越難生氣，所謂你的胸懷的大小決定于你生氣事情的大小。動(dòng)不動(dòng)就生氣的人，是因?yàn)樗男拍钕到y(tǒng)和價(jià)值系統(tǒng)認(rèn)同的范圍太窄，所以別人或他自己的一些行為很容易觸犯他的準(zhǔn)則，使他不高興，于是生氣。其實(shí)別人可能根本就沒(méi)有做錯(cuò)什么。當(dāng)然別人做沒(méi)做錯(cuò)也正是根據(jù)他的信念系統(tǒng)來(lái)評(píng)估的，所以別人的對(duì)錯(cuò)也沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，完全在于接受方的評(píng)價(jià)。
其實(shí)還有一點(diǎn)，就是不容易生氣的人除了擁有比較寬容的信念系統(tǒng)以外，他還有一條直接避免生氣的信念，那就是同理心，即將心比心。雖然他不贊同別人的意見(jiàn)或行為。但他能理解，如果能做到這一點(diǎn)，生氣的次數(shù)大概要減少80%。
還有一條信念就是，可以將生氣壓到最低限度。那就是當(dāng)別人的行為你不能贊同，也不能表示理解，可以說(shuō)你認(rèn)定他完全錯(cuò)誤，這時(shí)候告誡自己，生氣就是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己。有了這一條，你想生氣都難了。
為了避免因生氣所帶來(lái)的各種負(fù)面情緒，建議大家一定要有一個(gè)豁達(dá)的胸懷，盡量避免讓自己總是有生氣的現(xiàn)象出現(xiàn)，尤其是生悶氣這樣對(duì)身體會(huì)有非常大的傷害，偶爾的一次生氣可能不會(huì)在身體上有什么表現(xiàn)，長(zhǎng)此以久的生氣就會(huì)對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能都造成一定的傷害。
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