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老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法
何為養(yǎng)生？養(yǎng)生就是通過一些良好的方法來保護(hù)自己的生命，起到延年益壽的作用。而且養(yǎng)生還可以養(yǎng)人的心性，讓人更善良，更有德行。一些老年人對養(yǎng)生特別熱衷，因此會選擇中醫(yī)方法來養(yǎng)生保健。那么，老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健都有哪些需要大家掌握的地方呢？
中老年人中醫(yī)養(yǎng)生保健長壽之道知識
養(yǎng)生是保護(hù)生命、延年益壽。我國中醫(yī)學(xué)十分重視預(yù)防保健，稱為養(yǎng)生，通過精神調(diào)養(yǎng)、食療藥膳、養(yǎng)生功法等等整體綜合措施。達(dá)到體質(zhì)增強(qiáng)、防治疾病、防止衰老，延長生命的目的。
以德養(yǎng)生 養(yǎng)生先養(yǎng)德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄，使道德養(yǎng)生形成了彩虹般春意盎然的人生風(fēng)景線。
勤于動腦 “心為君主之官”，中醫(yī)所說的“心”與西醫(yī)所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
動以養(yǎng)生 養(yǎng)生運(yùn)動如打太極拳、散步，都是不錯(cuò)的選擇，堅(jiān)持做這些比較舒緩的運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，延緩衰老。
節(jié)制飲食 中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，只有節(jié)制飲食，愛護(hù)脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養(yǎng)來補(bǔ)充元?dú)�，維護(hù)人體的健康。
中藥保健 中藥是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，用于防治疾病的植物，動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。
養(yǎng)生是中華民族的瑰寶，養(yǎng)生是中華民族傳統(tǒng)文化的一個(gè)有機(jī)組成部分，養(yǎng)生是我們的先民在長期的生活實(shí)踐中認(rèn)真總結(jié)生命經(jīng)驗(yàn)的結(jié)果。
老年人腿腳部的保健小秘招！
現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)展快，身體的保健方法許多�，F(xiàn)在我就介紹局部的身體腿和腳部的保健小絕招。有興趣的話無妨跟我學(xué)一學(xué)。
干洗腳
用雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩之足踝，再從足踝往回按摩之大腿根。用同樣的方法按摩另一條腿。重復(fù)10～20遍。這樣可使關(guān)節(jié)靈活、腿肌能力增強(qiáng)，還可預(yù)防小腿靜脈曲張、下肢水腫及肌肉萎縮等。
甩腿
一手扶樹或扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向前上翹起;然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿也伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩80～100下為宜。
此法可防下肢萎縮、軟弱無力，或腿腳麻木、腿抽筋等癥。
對于老年人來說，每年都應(yīng)該定時(shí)的去醫(yī)院檢查自己的身體，這是養(yǎng)生必做的，因?yàn)槊磕耆z查自己的身體可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療，不會耽誤最佳的治療時(shí)機(jī)。如果是吃補(bǔ)藥，那么老年人應(yīng)該注意依據(jù)自己的體能來選擇藥物。
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