小學生身體鍛煉的原則和方法

小學生在成長的過程中，需要家長們積極的與引導以及教育的，這樣才能更好的保證孩子的健康的成長的，其中對于孩子而言，進行適當?shù)纳眢w方面的鍛煉往往是非常的有必要的，但是小孩子身體鍛煉是需要注意一些原則和方法的，下面就詳細的介紹一下小學生身體鍛煉的原則和方法的知識吧。

一 體格檢查

體格檢查俗稱身體檢查。在對小學生進行科學鍛煉之前，應對每一位學生進行嚴格的身體檢查，看是否有不宜身體鍛煉的如：身體殘缺、疾病等。以便根據(jù)健康和體能情況，合理制訂鍛煉計劃，安排鍛煉內容、手段和運動量。這既可提高鍛煉效果，也可避免意外事故的發(fā)生。

二 全面鍛煉

人體是一個完整的統(tǒng)一體，其各部分組織器官、系統(tǒng)之間，雖具有相對的機能，但又相互聯(lián)系，相互影響。只有全面鍛煉，才能促進整個身體的全面發(fā)展。否則，就會造成身體發(fā)展不均衡和不協(xié)調。這對于正處在發(fā)育階段的兒童來說，尤為重要。有研究表明，不同鍛煉內容所引起的人體內生理變化和適應各不相同。如：跑的鍛煉能提高學生的肺活量：單、雙杠的鍛煉，立臥撐、俯臥撐能增強手、臂的力量等。而全面鍛煉能使這些良性適應起到互補和促進作用，從而使身體素質和運動能力得到全面發(fā)展和提高。

三 循序漸進

人體對體育鍛煉的刺激，促使機能發(fā)生變化，是在多次重復下逐漸適應、發(fā)展、提高的過程�；蛘哒f，通過體育鍛煉，發(fā)展身體素質和基本活動能力達到增強體質的過程，是有序的逐漸完成的鍛煉效果，不可能一蹴而就。因此，小學生的體育鍛煉必須循序漸進。否則不僅不能獲得提高運動能力的鍛煉效果，反而有損健康，甚至造成身體損傷。

對于小學生的身體方面的鍛煉，是需要按照一定的規(guī)律以及過程去做的，這樣才能有更好的成長的過程的，而上述講的主要就是有關小學生身體鍛煉的原則和方法的知識，大家是需要去了解相關的知識的，同時注意小學生的營養(yǎng)方面的補充等方面的情況的，這樣才能更好的成長的。

【小學生身體鍛煉的原則和方法】相關文章：

體育鍛煉的原則和方法07-17

健身房鍛煉身體的方法09-25

女生鍛煉身體方法有哪些？10-28

鍛煉身體 這樣鍛煉最有效11-05

腹肌鍛煉時間和運動方法有什么09-13

女人怎樣鍛煉身體10-10

兒童怎樣鍛煉身體10-05

啞鈴鍛煉方法07-12

肌肉鍛煉的方法10-08

小學生冬季鍛煉身體廣播稿08-04