了解自己的心理弱點

心理弱點就是心理防線上的薄弱環(huán)節(jié)，最容易在這里出問題，所以要慎重保護。比如，一個心地狹小、好鉆牛角尖的人，一遇到不順心的事情就會苦思冥想，自尋苦惱，進行自我折磨，損害身心健康。這樣的人如能認識到自己氣度小的危害并努力克服，也就是保護了自己的心理健康。

細心觀察一下自己周圍的人們，就會發(fā)現(xiàn)這樣的情況：同樣的劣性刺激在不同人身上產(chǎn)生截然不同的結果。對此，美國心理學家艾里斯提出了一個十分重要的心理衛(wèi)生原則，叫心理衛(wèi)生abc，

其含意是：

a：代表引發(fā)事件;

b：代表個人的信念系統(tǒng)，即一個人對所發(fā)生事件的認識和態(tài)度，即反應的方式與程度;

c：代表情緒反應的結果。

直接引起情緒反應c的，不是事件本身a，而是人對事件的認識和態(tài)度b。按照這個心理衛(wèi)生原則，欲調整人的情緒，必須首先調整人的認識，客觀、全面地認識和分析問題，也就是必須不斷強化自己的個人信念系統(tǒng)，這才是心理保障的根本。

如果一個人對自己周圍所發(fā)生的事件都能看得準、想得開、認識正確，并采取適當?shù)膽B(tài)度，那么，他就會對種種刺激（包括劣性刺激）做出適宜的情緒反應，而不會損害自己的身心。

提高和強化個人的信念系統(tǒng)主要包括：

1.不斷加強自身修養(yǎng)、磨煉意志、陶冶情感，培養(yǎng)良好的個性，提高心理素質，這是加強個人信念系統(tǒng)的心理基礎。

2.努力學習，不斷用知識充實自己，武裝自己，開闊眼界，這是提高認識水平的關鍵。

3.樹立正確的世界觀，不斷克服自我意識，培養(yǎng)愛國主義和集體主義精神。一個人如果能以國家和集體利益為重，多想他人，少想自己，煩惱就會減少，快樂就會常駐身邊。

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