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冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理
在日常生活或是工作學(xué)習(xí)中，大家都經(jīng)常接觸到腳冰涼出汗吧，下面是小編幫大家整理的冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理，希望能夠幫助到大家。
冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理1
冬天明明天氣就比較的寒冷，可是很多人卻發(fā)現(xiàn)一個(gè)奇怪的現(xiàn)象，那么就是腳很冰涼，但是居然還是會(huì)有出汗的情況，出現(xiàn)這種問題的時(shí)候，那么就要注意考慮一下是什么樣的原因引起的，如果是身體的疾病或者其他問題引起，肯定要注意采取正確的治療和調(diào)理方法。
手腳冰涼是中醫(yī)氣血兩虛癥狀，末梢循環(huán)不好，按中醫(yī)分析，血的運(yùn)行要靠氣的推動(dòng)，如果氣虛血行肯定慢，循環(huán)就不好，另外，到寒冷季節(jié)會(huì)使人的全身或者局部血液循環(huán)不良，或者肢體末梢的血液循環(huán)出現(xiàn)障礙，這些都會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。 西洋參泡水飲用。
第二；吃芝麻、花生等富含維生素E和多種營養(yǎng)，可以幫助維生素B的吸收，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢的血液循環(huán)。
第三；吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)的`食物。建議平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經(jīng)。注意平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于身體健康的恢復(fù)。
通過上述內(nèi)容分析我們可以知道，冬天的時(shí)候腳出汗有的時(shí)候可能是氣血兩虛造成的，這種問題肯定是需要注意采取最有有效奧的調(diào)理方法，注意日常的飲食保健，補(bǔ)充更多的營養(yǎng)，維生素蛋白質(zhì)，還有一些保健調(diào)理身體的保健食物。
冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理2
一、冬天手腳冰涼怎么辦
冬季手腳冰涼，從中醫(yī)角度看，屬于氣血不足的問題，是因?yàn)闅庋蛔阋鸬难毫魍ú粫�，血容量不足，�?dǎo)致手腳冰涼。
要想改善手腳冰涼的癥狀就要補(bǔ)氣養(yǎng)血和改善血液血環(huán)兩個(gè)方面著手。
1、多吃補(bǔ)氣養(yǎng)血食物
比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補(bǔ)骨脂、菟絲子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞、龜膠等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉，鰻魚、土虱一起燉煮滋補(bǔ)與美味兼收。
2、天天按摩
每天多做搓手的'動(dòng)作，可以幫助手暖和，還可以幫助腳做一些按摩可是可以的。
3、多做運(yùn)動(dòng)
建議你不妨一早起來做做運(yùn)動(dòng)，健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進(jìn)氣血運(yùn)行，全身就會(huì)暖呼呼，因?yàn)橐辉缇妥屟貉h(huán)和新陳代謝加速，所以整天都會(huì)布滿活力，不容易發(fā)冷喔!
你也可以試試簡樸的爬樓梯、原地跳躍，動(dòng)個(gè)20分鐘，達(dá)到輕微流汗的程度，都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。工作40分鐘后，最好站起來走一走、踏踏步，工作中也不時(shí)地動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭，皆可幫助血液循環(huán)。
二、冬天手腳出汗怎么辦
手腳出汗，醫(yī)學(xué)上稱做局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的青壯年身上。中醫(yī)認(rèn)為，手腳多汗是因脾胃功能失調(diào)引起的。
1、保持良好的心情。
2、胃弱，方藥，除渣和汁，使其成糊狀后，再加上巖石糖，每天晚上用溫水開，像枇杷膏一樣，取一湯匙。這樣，脾胃虛弱，消化吸收最適合的人。
3、冬天手腳冰涼出汗怎么辦?冬天手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因，然后對(duì)癥下藥。
冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理3
手腳冰涼出汗是怎么回事
冬天手腳冰涼，一般認(rèn)為是腎虛所致，而且特別偏重于腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，腎精生化腎陰和腎陽，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。
“腎為五臟之母，腎氣虛弱，五臟氣化及脾胃運(yùn)化功能則下降，其溫煦、推動(dòng)、蒸騰、氣化功能減退，導(dǎo)致氣虛、血虛，從而導(dǎo)致血液不循環(huán)，血量不足，造成手腳冰涼的癥狀。
而有時(shí)手心滲汗，是因?yàn)檫�有腎虛后所致脾胃虛寒的問題，所以治療上應(yīng)該補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫補(bǔ)脾胃。
首先，飲食上，可選用健脾益氣、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物，如鹿茸、肉桂、人參、附子、熟地、當(dāng)歸、阿膠、枸杞等，都是常使用的藥材，在煎煮時(shí)，可以和雞、鴨、羊肉一起燉煮，滋補(bǔ)與美味兼收;
另外，每天用溫水泡腳，泡澡時(shí)加入生姜或甘菊、肉桂等;進(jìn)行慢跑、快步走、跳繩、跳舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng);保證充足睡眠、養(yǎng)足氣血等措施，都有利于改善手腳發(fā)冷癥狀。
手腳冰涼出汗的調(diào)理方法
1、調(diào)整心態(tài)，避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對(duì)防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當(dāng)情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì)下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復(fù)。
2、注意保暖避寒，減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的`下降，要及時(shí)增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，正如俗話所說“寒從腳下起，如果下肢保暖做得好，全身都會(huì)覺得暖和。
3、鍛煉可促進(jìn)血液循環(huán)�？梢酝ㄟ^步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
鍛煉要經(jīng)常化，才能收到明顯的療效。同時(shí)，每天用溫?zé)崴菔肿悖⑶疫M(jìn)行四肢的按揉，以改善局部的血液循環(huán)。
4、食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、面食、蛋奶等，以增加機(jī)體的產(chǎn)熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。
也可以適當(dāng)?shù)厥秤靡恍┐龠M(jìn)血液循環(huán)的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)。在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)服用一些強(qiáng)身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強(qiáng)機(jī)體的抗寒能力。
手腳冰涼出汗主要從手腳冰涼和手腳出汗兩個(gè)方面著手考慮，找出原因，然后對(duì)癥下藥。以上推薦的一些冬天手腳冰涼出汗的調(diào)理方法，大家不妨試試。
冬天腳冰涼出汗怎么調(diào)理4
冬天腳冷出汗一般用中藥通達(dá)四末。少陰證可用溫補(bǔ)腎陽方，如六味地黃丸，加肉桂、附子。氣血不通可用當(dāng)歸四逆湯，也可配合斂汗藥物，且平時(shí)注意保暖，注意蛋白和脂肪的攝入，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)等。
1、冬天腳冷出汗多與四肢循環(huán)不佳節(jié)有關(guān)，致使氣血不達(dá)四末，建議用中藥方通達(dá)四末。手腳涼中醫(yī)稱之為陽虛、少陰證或厥陰證。少陰證即少陰陽虛，與腎虛有系。表現(xiàn)為虛弱、怕冷、面色發(fā)暗或蒼白，衣服要多穿�；虬橛衅⒛I不足，比如大便稀，甚至五更泄�；蛘吣蝾l，尿清長，即為陽虛的表現(xiàn)，治療可用溫補(bǔ)腎陽的方法。如六味地黃丸，加上一些肉桂、附子。
�。病⒘硗庖环N類型為氣血不通，局部血虛有寒，一般用當(dāng)歸四逆湯，治療血虛生寒，也可配合斂汗藥物。日常保健中陽虛患者，平時(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)狀態(tài)，適當(dāng)攝入高熱量食物，尤其是蛋白和脂肪的'攝入。且要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。有慢性病者，還要針對(duì)慢性病治療。
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