午休時間并非越長越好。只要中午臥床休息二十分鐘至半小時，就可達(dá)到舒緩身體、養(yǎng)護(hù)大腦的目的。

午飯后不宜馬上臥床。如果飯后馬上躺在床上，會影響消化道功能。正確的做法是飯后靜坐十分鐘，然后再臥床休息。

夏季溫度高，出汗較多，使得人體血液較為黏稠，可在睡前喝杯水。