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籃球的技巧有哪些
打籃球是如今比較受歡迎的運動,一是因為它比較刺激,能夠釋放人們在工作中的壓力,另外還有一個原因在于打籃球能夠長高,因此不少個矮的人想通過打籃球來增高,而想要學習打籃球的話,首先要搞清楚籃球的技巧,這樣才能夠盡快的學會打籃球,接下來讓我們一起來了解一下籃球的技巧有哪些呢?
打籃球的基本技巧首先就是要練習好運球,之后還應該有投籃,防守等等事項。運球不好的話,其它的技巧簡直就是空談,是沒有任何意義的,可見運球的重要性很大!
運球技巧:運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開,用第一下速度甩開對手!再一點,就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破,還可以決定命中率!比如變速、變向!這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話,我建議你練一練交叉步。
投籃技巧:只有投籃命中率高,才能得到更多的分數(shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐,就是俯臥撐用手指支撐,一開始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說過了手腕很重要,所以你可以練習手臂固定,手腕一下下練啞鈴。
防守技巧:防守在打籃球的時候也很重要,防守好可以克制對方的進攻,打亂對方的節(jié)奏。擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開,分開距離比肩寬長一點,膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開,一上一下的來回晃動。準防守最佳時機,出手斷球要快、狠、準。如果看到對方運球較慢,或出現(xiàn)大的運球空當,可以迅速出擊把球撥掉,斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時,要提前判斷其行進路線,如果對方要三步上籃了,就要提前把他的進攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
掌握籃球的技巧對于不會打籃球的人來說還是有一定難度的,因此如果你對打籃球十分感興趣的話就一定要耐心和用心,打籃球的作用比較多,其中最為重要的一點就是能夠長高,如果你想利用打籃球來增高的,一定不要操之過急。
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