提神食物讓你開車不犯困
人在沒有休息好或者過度勞累的時(shí)候就容易犯困，我們只要好好休息就可以了，但是對(duì)于開車犯困就不那么容易擺脫了，而且有很大的生命危險(xiǎn)，那怎么辦呢，以下是小編收集整理的提神食物讓你開車不犯困的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀。
提神食物讓你開車不犯困 1
提神食物一：姜
開車犯困的時(shí)候可以吃生姜，生姜的辣味能使身體從內(nèi)部生熱，增強(qiáng)免疫功能。姜有解毒、提神和消除疲倦的作用，所以車?yán)锲綍r(shí)可以放一些姜糖。
提神食物二：醋
開車由于陽(yáng)光照射容易犯困。醋中的醋酸，能將導(dǎo)致疲勞的罪魁禍?zhǔn)兹樗嵫趸x，幫你提神醒腦。但是，醋不能直接喝，可以放到飯菜里。
提神食物三：毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，不僅可以提神，還能開胃，補(bǔ)充體力。毛豆是尚未成熟的大豆，其營(yíng)養(yǎng)更容易吸收利用。
提神食物四：燕麥片
燕麥片本身就是一種纖維含量豐富的食物，如果你開車感覺特別疲倦的時(shí)候，喝上一碗麥片就可起到提神的作用了。
提神食物五：香蕉
香蕉鎂元素的含量豐富，有研究稱當(dāng)人體的鎂不足時(shí)，人就會(huì)感到無精神容易疲倦，此時(shí)香蕉中的鎂元素就可以起到提神的效果了。香蕉中的鉀的含量也是在非常豐富的，多吃有利于維持正常的神經(jīng)功能。特別是在運(yùn)動(dòng)過后，疲勞更可以利用香蕉來提神。
提神食物六：薄荷糖
薄荷糖特有的香氣不僅具有提神的作用，有助于血液循環(huán)，同時(shí)還能讓整個(gè)人的心情更好。
其實(shí)生活中具有提神的食物還有很多，比如巧克力、咖啡、茶、水等等這些都具有提神的作用。開車犯困不如多吃以上食物來提神。
提神食物讓你開車不犯困 2
一、白開水
駕車族應(yīng)盡量喝白開水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
特別建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時(shí)間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因?yàn)殚_車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補(bǔ)鉀。
二、口香糖
按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。
特別建議：咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學(xué)機(jī)理其實(shí)早已被證實(shí)，因此出現(xiàn)“路躁”情緒時(shí)，可以試著咀嚼口香糖。
三、蘋果
蘋果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個(gè)蘋果是不錯(cuò)的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的'生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個(gè)蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。
四、橙子
開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個(gè)橙子，有效抵擋疲勞!
五、草莓
草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
特別建議：開車想精力充沛遠(yuǎn)離疲困，不妨適當(dāng)吃些草莓。
六、薄荷茶
茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
特別建議：薄荷茶可以適當(dāng)多喝，開車需要隨時(shí)保持清醒的頭腦。
七、薄荷糖
吃一片薄荷糖，無疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因?yàn)楸旧淼拇碳の兜谰蛪蛱嵘窳恕?/p>
特別建議：在犯困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
八、西洋參茶
西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥，可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合“清補(bǔ)”提神、不致犯困。
特別建議：行車時(shí)，給自己泡上一杯提神茶，可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡后也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足。
九、脫脂酸奶
開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能使人心情舒暢。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
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