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名著“易經(jīng)”里的養(yǎng)生之道
唯有健康的身體，才能讓我們體會(huì)到生活中更多的美好。但是，卻有一些人把“自虐”當(dāng)作“養(yǎng)生”，譬如暴走，吃各種養(yǎng)生補(bǔ)品，以至于患上了養(yǎng)生病。其實(shí)，最好的養(yǎng)生方法應(yīng)該是：“大道無(wú)道，自然而然。”下面是小編給大家整理的關(guān)于名著“易經(jīng)”里的養(yǎng)生之道，歡迎閱讀！
名著“易經(jīng)”里的養(yǎng)生之道 1
《易經(jīng)》是我國(guó)傳統(tǒng)文化的瑰寶，在《說(shuō)文解字》里曰：“日月為易”，篆體里的“易”字就是上日下月書(shū)寫的，所謂易，變易也，表示日月生生不息、變化無(wú)窮。而所謂經(jīng)者;是指易經(jīng)64卦的卦形符號(hào)與卦辭。
易經(jīng)所包含的內(nèi)容博大精深，所涉及的領(lǐng)域極廣，涵蓋哲學(xué)、數(shù)學(xué)、天文、地理、人文、醫(yī)學(xué)等等，無(wú)所不包。作為中醫(yī)理論經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》，也只是《易經(jīng)》的支流和詮釋，或者說(shuō)，《易經(jīng)》才是中醫(yī)各類醫(yī)學(xué)典籍的源頭所在。在日常生活中，我們從《易經(jīng)》中僅僅選取與中醫(yī)養(yǎng)生有關(guān)的一個(gè)小小的層面，但就是這一點(diǎn)點(diǎn)零金碎玉也已經(jīng)夠人們受用無(wú)窮了。
在人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬍持�，按照《易�?jīng)》的理論就是要淳樸、簡(jiǎn)單、萬(wàn)元?dú)w一。在烹調(diào)時(shí)，要求我們盡量保持食物的原汁原味，不要進(jìn)行太復(fù)雜的加工過(guò)程，以免破壞它的原始營(yíng)養(yǎng)，另外，盡量不要將多種不同的食物合煮，如果一定要合煮的話，最好弄清它們的各自屬性后再加熱，以防止相克以及化學(xué)變化。
《易經(jīng)》與我們的家常飲食業(yè)有很密切的關(guān)系，例如;江浙一帶很普通的家常菜：青豆炒蝦仁就很好地體現(xiàn)了易經(jīng)在飲食中的哲學(xué)。這一味兒菜里有三種主料：青豆、蝦仁和茭白，按照《易經(jīng)》的推理;青豆、蝦仁和茭白都具有坎水之氣，青豆性平、茭白性涼、蝦仁性熱，三者組合在一起，不僅色、香、味、型俱佳，還能大補(bǔ)，而且性情平和，口感滑嫩，從營(yíng)養(yǎng)角度說(shuō)，就像一劑完美的中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)處方！
可見(jiàn)，在日常生活里處處都可以運(yùn)用和借鑒《易經(jīng)》的原理��！
名著“易經(jīng)”里的養(yǎng)生之道 2
順逆結(jié)合（順天逆人）內(nèi)外結(jié)合（內(nèi)求外仿）形神結(jié)合（重神輕形）
動(dòng)靜結(jié)合（內(nèi)靜外動(dòng)）剛?cè)峤Y(jié)合（以柔克剛）時(shí)空結(jié)合（重時(shí)輕空）
藥食結(jié)合（以食為主）
而八卦養(yǎng)生實(shí)際上就是陰陽(yáng)養(yǎng)生，是我們老百姓天天會(huì)遇見(jiàn)的。只不過(guò)陰陽(yáng)經(jīng)過(guò)八卦的分類，可以將陰陽(yáng)更加細(xì)分，這樣養(yǎng)生就更加有針對(duì)性。
依據(jù)太極生命鐘的規(guī)律，陽(yáng)氣是隨著人身體的成熟逐漸的增加。人年輕時(shí)候一直到中年，陽(yáng)氣是增加的過(guò)程，陰氣比較弱。到了中年以后，陰氣就開(kāi)始增加了，這叫做“陰長(zhǎng)陽(yáng)消”，這是自然規(guī)律，整個(gè)宇宙天時(shí)、春夏秋冬是如此，人的生命也概莫能外。
《易經(jīng)》中這條規(guī)律給我們的提示是，中老年人一定要注意陰氣的增長(zhǎng)這個(gè)問(wèn)題。
陰氣，我們叫它陰毒，也叫陰濁。“濁”就是說(shuō)它是污濁的，是生命垃圾。它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里邊的瘀毒，還有我們的氣毒。所以，人到了一定的年齡，可謂五毒集全，所以我們就要會(huì)排毒，會(huì)驅(qū)逐這個(gè)陰廢，讓我們的陽(yáng)氣有存在的空間。排毒，在中醫(yī)角度，是將身體內(nèi)有毒、有害物質(zhì)排出體外。毒素毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。
這個(gè)時(shí)候就要多注意補(bǔ)充陽(yáng)氣，減少、甚至是避免出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的行為。
首先，熬夜是最不可取的；在飲食上，也要多加注意。尤其是吃寒性的食物，那肯定是傷陽(yáng)的。最后還有我們的情志，即我們的精神，避免波動(dòng)過(guò)大。
到了中老年的年紀(jì)，最關(guān)鍵的是要調(diào)整好心態(tài)，常言‘病由心生，病由心滅’，唯有靜下來(lái)，擁有豁達(dá)胸懷，才能長(zhǎng)久。
比如蘇東坡58歲時(shí)被貶到惠州，心態(tài)依舊是十分樂(lè)觀，更發(fā)明了現(xiàn)在十分出名的烤羊蝎子。他善于調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，享年64歲，這在古時(shí)候算是十分長(zhǎng)壽的人了。
大道至簡(jiǎn)，大道至簡(jiǎn)意味者"少而精"，博大精深意味著"多而廣"，大道至簡(jiǎn)與博大精深是一對(duì)矛盾，是一體的兩面。大道至簡(jiǎn)與博大精深是可以轉(zhuǎn)化的。但若不懂得真正去按照這些理念身體力行，卻還希望自己能健康長(zhǎng)壽的話，這無(wú)異于癡人說(shuō)夢(mèng)、異想天開(kāi)。
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