酸性體質(zhì)是我們身邊很多人經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，酸性體質(zhì)對(duì)于我們身體的潛在威脅是非常大的，酸性體質(zhì)對(duì)于各種疾病的威脅抵抗力都非常弱，所以我們需要想辦法進(jìn)行改變，可能我們很多人對(duì)于怎樣才能改變酸性體質(zhì)呢還沒(méi)有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，下面就讓我們一起來(lái)了解一下怎樣才能改變酸性體質(zhì)呢的賬號(hào)內(nèi)容吧。

值得推薦的堿性程度較強(qiáng)的常見(jiàn)食物有：葡萄、茶葉、海帶、天然綠藻、田螺、黑木耳等等;

堿性程度中等的常見(jiàn)食物有：大豆、胡蘿卜、西紅柿、菠菜、油菜、莧菜、芹菜、腌雪里蕻、榨菜、蘿卜 干、南瓜、蛋白、香蕉、桔子、草莓、檸檬、梅干、紫菜、泡青菜、豆代乳粉等;

堿性程度較弱的常見(jiàn)食物有：赤豆、蘿卜、甘藍(lán)菜、洋蔥等其他蔬菜、豆腐等豆類制品，蘋果等其他水果;

酸性程度較強(qiáng)的常見(jiàn)食物有：蛋黃、烏魚子、柴魚、乳酪、西式甜糕點(diǎn)、白糖、柿子等;

酸性程度中等的常見(jiàn)食物有：火腿、雞肉、豬肉、牛肉、馬肉、鮪魚、鰻魚、面包、小麥、奶油等;

酸性程度較弱的常見(jiàn)食物有：大米、花生、玉米、油榨豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍等。

此外，酒類總體上是酸性食物。如果想飲酒，應(yīng)首選葡萄酒，因?yàn)樗�是堿性食物。但飲用葡萄酒必須適量，因?yàn)檫^(guò)量攝入酒精會(huì)導(dǎo)致體液酸化。食用油脂均為酸性食物，但根據(jù)食油的制作原料不同其酸性的程度也有所不同，酸性較弱的食油首選大豆油。由于食用油脂均為酸性食物，所以油炸食品也是酸性食物。牛奶中含有動(dòng)物蛋白質(zhì)，本該屬于酸性食物，可是它又含有豐富的鈣等礦物質(zhì)，又該屬堿性食物，兩者相抵，應(yīng)該可算較弱的堿性食物。由于牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，故營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦大家飲用。

以上內(nèi)容為我們介紹了怎樣才能改變酸性體質(zhì)的相關(guān)內(nèi)容，相信大家對(duì)于這些內(nèi)容都已經(jīng)有了一個(gè)更為清晰的認(rèn)識(shí)，酸性體質(zhì)需要我們盡快去解決，可以采用食療的方法，食療的方法需要我們多吃一些改善酸性體質(zhì)有利的食物。