中文国产日韩欧美视频,午夜精品999,色综合天天综合网国产成人网,色综合视频一区二区观看,国产高清在线精品,伊人色播,色综合久久天天综合观看

讓你越吃越白的飲食三秘方

時(shí)間:2024-10-09 19:53:12 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

讓你越吃越白的飲食三秘方

每天一餐沙拉,選對(duì)醬美容效果加倍

生食是保存蔬果抗氧力最好的料理,大廚建議每天一餐單吃“常溫的沙拉”做體內(nèi)環(huán)保,下面3種精選醬料,保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果:市售優(yōu)酪糖分多,生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬,是日本風(fēng)行的做法。

橄欖油:精純的橄欖油,可以帶來(lái)好的膽固醇,製造出美容最需要的女性荷爾蒙,一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。芝麻油:韓國(guó)人的最愛(她們皮膚都好好!),用冷壓製造最好,有豐富維生素A,抗老效果不用講。

飯后不喝茶,動(dòng)物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色

鐵質(zhì)是讓臉色白里透紅的重要元素,尤其動(dòng)物鐵質(zhì)人體吸收率高,選紅肉最好,但不是餐餐有肉就夠嘍,飯后飲料也有學(xué)問(wèn),維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收,像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒,而容易氧化的咖啡或茶,則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。

每天30種食物,相乘出最強(qiáng)美肌配方

前陣子保養(yǎng)品界主打抗氧化時(shí),大家開始正視“自由基有很多種”,所以保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效,這觀念在吃也是一樣,像防癌協(xié)會(huì)推廣“天天五蔬果”,日本人更是瘋“每天30種食物,互抵互補(bǔ)最健康”的理論,歐陽(yáng)菲菲就曾推薦這是她常保肌膚透亮的秘訣。

要每天吃到30種食物并不難,算算一碗簡(jiǎn)單的擔(dān)仔面,就有七八種素材!

【讓你越吃越白的飲食三秘方】相關(guān)文章:

三種水果讓你越吃越白08-15

什么水果讓你可以越吃越白10-28

8種水果讓你越吃越白07-05

怎么吃讓你越吃越瘦06-13

這些食物讓你越吃越瘦11-20

這些食物讓你越吃越美06-27

5種蔬菜讓你越吃越水靈10-29

以這種方式吃飯讓你越吃越瘦09-16

這些食物會(huì)讓你越吃越黑09-02

最強(qiáng)的排毒食物 讓你越吃越美07-28