導(dǎo)語：戶外徒步是一項有趣的活動，但也有一定的危險性。那么戶外徒步需要注意些什么呢？下面是小編整理編輯的戶外徒步注意事項，歡迎閱讀！希望本文的內(nèi)容對你們有幫助！
注意事項：
一、方向問題
出行前盡可能地搜集活動地區(qū)的地圖和相關(guān)資料，對將要出現(xiàn)的較大轉(zhuǎn)向和明顯的標(biāo)志物做初步了解。當(dāng)有等高線地圖時，可將預(yù)定線路和方向進(jìn)行分析，如：需翻越幾道山梁、經(jīng)過幾個丫口、大致海拔上升和下降情況。這樣有助于在行進(jìn)中判定方向。
二、團隊精神
集體穿越(2人以上)是表現(xiàn)團隊合作精神的好機會，成功、愉快、順利的穿越是要靠集體中每一個人努力才能做到的。尤其在惡劣艱苦的環(huán)境中，團隊精神更加重要。
三、體力分配要控制好
一般而言，在上坡時可半小時休息5-10分鐘，下坡時每1小時休息10-15分鐘。
提示：
1)全程盡量保持勻速，掌握節(jié)奏，按計劃的休息時間休息和進(jìn)食。
2)根據(jù)大家途中的體力情況及時調(diào)整計劃，必要時寧可延長穿越時間。避免不必要的體力過分透支，要為后來不可預(yù)見的意外情況使體力留有余地。
四、飲水問題
在短途穿越時，如已知補水困難就應(yīng)帶足飲用水，每人每天大約2升(如不需做FB餐的話)。長途穿越，可在途中的溪瀑、江河、湖塘取水，但一定要觀察其污染情況，如：水附近有無人畜活動、有無動物尸體、有無糞便及其他污染物。水中有大量泥沙時要使水沉淀10分鐘以上。螞蝗多的地區(qū)，打水時要用敞開或透明的容器，以便能及時發(fā)現(xiàn)水中是否有螞蝗。
五、防水問題
在雨季或多雨地區(qū)，特別是長時間的穿越，如防水準(zhǔn)備不充分整個活動會遇到極大的麻煩。如：無干燥衣物可換，相機、電池、食物等物品遭打濕破壞。因此在出行前要對活動地區(qū)的氣候做些了解，并做好相應(yīng)準(zhǔn)備。
六、露營問題
尋找安全、避風(fēng)、干燥、平整的高處扎營。此時要注意周圍的環(huán)境，如：是否有落石滾石、風(fēng)向如何、有無動物巢穴、蜂巢等。盡量不要在河畔扎營，除非確定是枯水期，水位不會變化。營地不要緊靠水邊，蚊蟲較多。
七、生火問題
出行時要攜帶一種一個以上的火源，如：打火機(多種類型)、火柴、火鐮等。有條件最好攜帶野營爐頭、氣罐或者燃料罐。在營地生火時要留意營地是否是禁火區(qū)，不然除了生存需要不要違規(guī)。生火前先準(zhǔn)備些干燥的細(xì)柴禾(比筷子略細(xì))，放在用石頭堆好的灶底，再往上面架粗的柴禾，點燃細(xì)木用嘴使勁吹，就可以把火吹燃。當(dāng)下雨或柴禾較濕時，可劈開粗木從中間取干木，砍細(xì)后作引火柴(此時需砍刀或其他工具)。
八、保暖問題
許多地區(qū)(如：沙漠、山區(qū))晝夜溫差較大，有的穿越海拔上升大也會出現(xiàn)幾個小時就有較大溫差(海拔上升溫度會下降，-6度/垂直1000M)。注意保暖是必須的，尤其是在大量出汗后和睡覺前。
九、營養(yǎng)補充
在較長時間的野外穿越中，體力消耗大，排汗多，人體容易出現(xiàn)鹽份缺失、電解質(zhì)失調(diào)、營養(yǎng)不足等現(xiàn)象，那樣會嚴(yán)重影響體力和健康，有時甚至是很危險的。因此要及時補充。
十、野外生物
出行時要準(zhǔn)備清涼油、風(fēng)油精、紅花油等藥物。打綁腿可以有效防止螞蝗、蛇及其他生物對腿部的攻擊。毒蛇大量出沒之地可以準(zhǔn)備蛇藥。
十一、常用裝備
穿越不同的地區(qū)，不同的難度，不同的時間長短，不同的季節(jié)氣候，在選擇裝備時差異很大。有時計劃選擇不當(dāng)會使穿越中負(fù)累不小，而有時又因為裝備不全，感到非常棘手甚至危及安全。出行前在對活動地區(qū)盡量充分了解后，仔細(xì)挑選應(yīng)帶裝備和給養(yǎng)。許多裝備用品都有不同的品牌和種類，根據(jù)實際需要和自身條件慎重選擇。
十二、其他有關(guān)問題
1)攀爬和下降除非萬不得已，寧可繞行多走些路，也不要嘗試危險的攀爬和下降，特別是獨自一人穿越并負(fù)重時。如必須攀降時，應(yīng)先卸下背負(fù)，空身攀降，然后用輔繩或帶子把裝備提吊。
2)平衡在路經(jīng)險境時(如獨木橋、涉水、崖邊等)應(yīng)記住把背包的胸帶和腰帶松開，以保證能及時迅速卸載而丟卒保車。
3)夜路除特殊地區(qū)外(如沙漠)不要輕易冒險走夜路，很多迷路都是發(fā)生在能見度很低的情況下，而且夜路很容易造成失足。當(dāng)不得不走夜路時，有頭燈準(zhǔn)備是最好的，手電筒會占用一只手，不利于平衡保護。
4)涉水在不明水深和水下情況時先不要冒然涉過，應(yīng)盡量想法探明。有攜帶沙灘鞋的盡量不要光腳涉水，因為容易滑倒和扎傷，還要小心水中的石塊，它們常常是非常圓滑，一不小心就會失足。另外涉水前應(yīng)對水的流速作好充分估計。
5)應(yīng)將所有遺留的可見垃圾全帶走。長途穿越應(yīng)至少將那些不可降解的垃圾帶上，直到有統(tǒng)一垃圾堆放地。所以垃圾袋是必須要帶上的。
[戶外徒步運動注意事項]