- 相關(guān)推薦
小孩不吃飯?jiān)趺崔k_如何讓孩子愛上吃飯
如今大部分的家庭都衣食無憂，生活物質(zhì)條件比較好，很多小孩子也變得偏食，厭食，不愛吃飯。那么家長該怎么辦呢?如何讓您的小孩愛上吃飯呢?請閱讀以下文章，跟著unjs小編一起來了解。
小孩不吃飯?jiān)趺崔k_如何讓孩子愛上吃飯
7個(gè)方法讓小孩愛上吃飯
1、饑餓感，是最好的開胃菜
不要給孩子吃太多的零食，平時(shí)多帶孩子到戶外運(yùn)動(dòng)一下，只要寶寶肚子真的餓了，自然就不會(huì)抗拒吃飯!
2、愉快的吃飯氛圍
不要強(qiáng)迫孩子吃飯。讓孩子跟大人一起在飯桌上吃飯，孩子看到大人吃得那么香，自然也會(huì)受到感染，提高食欲。
3、把飯菜做得更加可口
不妨嘗試下多樣的食材和烹調(diào)方式，把食物做成有趣的形狀，比如餡、絲、丸子等。
4、選擇寶寶喜歡的餐具
寶寶都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，也會(huì)讓寶寶對吃飯更有興趣。
5、寶寶來“做飯”
讓寶寶也來參與做飯的過程，一起買菜，清洗，做餃子等等，讓他體驗(yàn)一下做飯的樂趣。
你看黃磊家多多，不就是已經(jīng)被爸爸耳濡目染培養(yǎng)成姐姐廚了嘛，二女兒切水果的樣子也是有模有樣的。
6、家長做好榜樣
言傳不如身教，如果大人本身的飲食行為和習(xí)慣就不好，常常在吃飯的時(shí)候看手機(jī)、看電視，或者經(jīng)常吃零食，就沒有理由要求孩子好好吃飯。
7、飲食規(guī)律化
盡量在固定的時(shí)間吃飯，養(yǎng)成按時(shí)吃飯的好習(xí)慣。
如何提高孩子食欲？
孩子食欲不佳，吃什么都沒胃口，進(jìn)食量減少導(dǎo)致身體吸收不到足夠的養(yǎng)分，生長發(fā)育也會(huì)受到影響。如何提高孩子食欲呢?需要給孩子腸胃減負(fù)，合理安排飲食，同時(shí)讓孩子注意補(bǔ)充水分，多運(yùn)動(dòng)。
1、給孩子胃腸道減負(fù)
飲食要節(jié)制，避免給孩子吃油炸食物，吃過多的冰激凌等甜冷飲品，這樣能保護(hù)消化酶含量和功能，維護(hù)食欲。臨近吃正餐時(shí)不要給孩子吃零食點(diǎn)心。
2、多吃含維生素和微量元素鋅的.食物
多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當(dāng)家長在準(zhǔn)備這些食物時(shí)，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。
3、補(bǔ)水很重要
注意讓寶寶喝水，不能等到寶寶口渴時(shí)才想到。含糖或含乳的飲品不是補(bǔ)水的好選擇。
4、戶內(nèi)外活動(dòng)不能少
不能限制孩子的活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)可以幫助消化，讓孩子的身心運(yùn)動(dòng)起來，胃口也會(huì)調(diào)動(dòng)起來。
小妙招讓寶寶乖乖就“飯”!
招數(shù)一：給寶寶一點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)
寶寶特別難哄，給他點(diǎn)小獎(jiǎng)勵(lì)，他就會(huì)備受鼓勵(lì)了。因此，寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?可以適當(dāng)給與一定的獎(jiǎng)勵(lì)，不如鼓勵(lì)他吃飯完畢后，去外面玩耍、去坐小飛機(jī)等等，也可以適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)一個(gè)小禮物。
招數(shù)二：可愛餐具來幫忙
當(dāng)寶寶玩過家家時(shí)，他一定又興奮又投入。因此，不妨給寶寶準(zhǔn)備更可愛的餐具，讓他覺得這就是在玩過家家……不斷的換著來，讓吃飯不再那么單一。同時(shí)吃飯的盆子也可以換1-2個(gè)來。
招數(shù)三：讓食物好吃又好看
還記得前段時(shí)間走紅的馬來西亞巧手媽媽嗎?寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k?學(xué)學(xué)這位媽媽，把食物變得更好看吧。如果擺不出各種造型，那就在制作菜肴時(shí)，增加一些帶顏色的進(jìn)入，比如胡蘿卜、花菜、木耳等食物顏色都很鮮艷，顏色多了孩子也喜歡�？谖兑惨獡Q著來做。
招數(shù)四：增加寶寶的活動(dòng)量
還有些寶寶，每天除了吃飯，就是坐著玩或者睡覺覺，這樣的小朋友沒什么消耗，也就自然不容易感覺到餓了。因此，多帶孩子去接觸大自然或者和小伙伴玩吧，這樣，讓他們的體力消耗一些，吃飯時(shí)胃口比較好。
[小孩不吃飯?jiān)趺崔k_如何讓孩子愛上吃飯]
【小孩不吃飯?jiān)趺崔k_如何讓孩子愛上吃飯】相關(guān)文章：
孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k？如何讓孩子愛上吃飯10-10
如何培養(yǎng)孩子自己吃飯07-28
吃飯不香怎么辦呢09-18
孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k 讓寶寶愛吃飯的方法11-14
孩子不吃飯?jiān)趺崔k 為什么哄孩子吃飯這么難08-15
寶寶不愛吃飯?jiān)趺崔k 這樣做讓孩子愛吃飯11-04
孩子吃飯慢應(yīng)該怎么辦06-26
孩子不愛吃飯?jiān)趺崔k06-26