孕吐吃什么？孕吐應(yīng)多吃清淡的食物

正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺(jué)前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

孕吐吃什么？孕吐應(yīng)多吃清淡的食物

為什么會(huì)孕吐？

女性懷孕后，胃酸分泌減少，胃腸平滑肌張力降低，活動(dòng)減弱，導(dǎo)致食物在胃內(nèi)停留過(guò)久，就會(huì)導(dǎo)致懷孕的女性在清晨起床或者飯后發(fā)生惡心、嘔吐、食欲不振的現(xiàn)象。緩解孕吐，要調(diào)整飲食心態(tài)，多注意以下幾點(diǎn)。

少吃多餐

正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。其次、床邊或者桌上可以放一些零食，比如面包、餅干或者各種干果等，每天在睡覺(jué)前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

注意補(bǔ)充鹽分和維生素

因?yàn)槊看螄I吐會(huì)造成鹽分的缺失，所以要注意補(bǔ)充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效，你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚(yú)肉和堅(jiān)果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6，充足的營(yíng)養(yǎng)也有助于孩子的成長(zhǎng)。

吃些酸味食物

酸味食物，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的早期惡心、嘔吐的癥狀會(huì)有不同程度的改善。因?yàn)樗嵛赌軌虼碳の敢悍置�，提高消化酶的活力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

多清淡、少油膩

吃辛辣，油膩食物，會(huì)刺激消化系統(tǒng)，從而引起不適而感覺(jué)惡心。所以，懷孕期間，應(yīng)該要多吃一些如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等食物，還需要補(bǔ)充一些含蛋白質(zhì)多的小吃，比如低脂肉類、雞蛋、堅(jiān)果以及蝦米等各式海鮮。

注意補(bǔ)充水分

吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對(duì)于那些不想喝白開(kāi)水的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來(lái)代替，另外還可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。

【孕吐吃什么？孕吐應(yīng)多吃清淡的食物】相關(guān)文章：

孕吐怎么辦？吃什么能緩解孕吐？07-25

孕吐嚴(yán)重怎么辦 孕婦孕吐期吃什么好？08-23

電腦族應(yīng)多吃的抗輻射食物06-19

電腦族應(yīng)多吃的抗輻射食物08-06

孕吐嚴(yán)重怎么辦 常吃一物告別孕吐09-24

準(zhǔn)備懷二胎應(yīng)多吃什么06-23

緩解孕吐的10個(gè)自然方法10-10

調(diào)理脾胃 孕吐不再是“不速之客”08-20

冬季吃什么驅(qū)寒補(bǔ)氣？多吃8種“紅色”食物08-13

身體疲勞吃什么食物？胃疲勞多吃小米10-21