哺乳期可以吃維生素A嗎？維生素A對(duì)乳汁的影響

哺乳期可以吃維生素A嗎？可以吃，維生素A具有抗氧化、防衰老和保護(hù)心腦血管的作用。哺乳期媽媽補(bǔ)充衛(wèi)生素A最好食用含天然的維生素A的食物，如動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品和雞蛋等動(dòng)物性食物。

哺乳期可以吃維生素A嗎？維生素A對(duì)乳汁的影響

哺乳期可以吃維生素A嗎

哺乳期可以吃維生素A，哺乳期補(bǔ)充維生素可以防止干眼癥、夜盲癥等，但是哺乳期媽媽補(bǔ)充衛(wèi)生素A最好食用天然的維生素A，含天然A的食物主要有動(dòng)物的肝臟、魚(yú)類(lèi)、海產(chǎn)品、奶油和雞蛋等動(dòng)物性食物。

此外咸帶魚(yú)、鯽魚(yú)、白鰱、鱔魚(yú)、魷魚(yú)、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846國(guó)際單位的維生素A。如果處于哺乳期的媽媽食物中滿足需要?jiǎng)t比較困難的話，可以用添加魚(yú)肝油的辦法，但要注意用量不宜過(guò)多，以免維生素A攝入過(guò)多對(duì)媽媽以及母乳的寶寶造成傷害。

維生素A對(duì)乳汁的影響

媽媽維生素A吸收不夠，乳汁中維生素A的含量降低，這必將會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育產(chǎn)生不利影響。媽媽如果補(bǔ)充維生素A，可以使乳汁中維生素A的濃度迅速提高。所以哺乳期媽媽必須吸收充足的維生素，來(lái)保證乳汁中維生素的含量，在哺乳期，是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育尤其是腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

哺乳媽媽每天需要3000個(gè)國(guó)際單位左右的維生素A，吃母乳的寶寶可直接從乳汁中獲取維生素A，從而不會(huì)避免因?yàn)槿鄙倬S生素A而導(dǎo)致發(fā)育不良。

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