還在吃魚油？對延緩大腦衰老用處小

一直以來，魚油產(chǎn)品因為含有豐富的ω-3不飽和脂肪酸被大家認(rèn)為是補腦的圣品，不過這一說法最近被打破了。

美國國立衛(wèi)生研究院在不久前公布了一項新的隨機對照雙盲研究結(jié)果。隨著年齡的增長，受試者們的認(rèn)知功能評分都出現(xiàn)了輕微的下降，而在服用各種補充劑和安慰劑的受試者當(dāng)中，校正后的認(rèn)知評分并未出現(xiàn)任何顯著性差異�？磥�，服用ω-3脂肪酸補充劑也沒有起到延緩老年人認(rèn)知衰退的效果。

那么，除了做到均衡的飲食和保持健康的生活方式外，我們還能做出哪些努力去延緩大腦衰老呢？

不斷接受新事物的挑戰(zhàn)

人們感到高興的時候，會釋放出多巴胺，這是大腦的報酬系所傳達(dá)的物質(zhì)。尤其是在發(fā)生出乎意料的事情時會釋放出更多多巴胺。比如，你認(rèn)為爬到山頂這件事你絕對做不到，但是最終你做到了，就會釋放出多巴胺。也就是說，事實和想象有誤差時，大腦會釋放多巴胺。

為什么小的時候人的思維比較活躍？因為那時候接觸的新鮮事物很多。人越長大，習(xí)慣的事物越來越多，接受新事物的機會減少，多巴胺釋放得少了，大腦也就衰退了。

所以，多接觸未知領(lǐng)域會讓自己的大腦延緩衰老。比如，多學(xué)一門外語，多挑戰(zhàn)未知的工作，多嘗試不同風(fēng)格的美食，都可以刺激大腦產(chǎn)生多巴胺。多給自己一些意料之外的驚喜，可使大腦保持年輕。

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