小蔥拌豆腐的營(yíng)養(yǎng)有什么？

對(duì)于小蔥拌豆腐的營(yíng)養(yǎng)有什么是很多人都想知道的問(wèn)題，畢竟作為一種常見(jiàn)的家常菜，對(duì)其基本的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是要搞清楚的，事實(shí)上蔥和豆腐并不是完美的搭配，相反的，蔥中含有的草酸對(duì)豆腐中的鈣元素有沖突的地方，讓人體無(wú)法更好的吸收，不過(guò)適量食用也不會(huì)有太大的妨礙。

小蔥拌豆腐是一道經(jīng)典的漢族名菜。此菜色澤素雅淡潔，清香飄逸，鮮嫩爽口。熱水鍋焯去豆腥味，取出用冷的凈水過(guò)涼，撈出瀝出水分，盛裝在盤內(nèi)，隨即加入精鹽和味精，再撒上蔥花，淋上香油、麻油。

豆腐的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分。豆腐蛋白質(zhì)中含有人體自己所不能合成的8種必需氨基酸，其人體消化率可達(dá)92%-96%，是一種既富于營(yíng)養(yǎng)又易于消化的食品。

小蔥拌豆腐有營(yíng)養(yǎng)嗎？小蔥拌豆腐阻礙營(yíng)養(yǎng)吸收。小蔥拌豆腐是普通的家常菜，很多人喜歡吃。但是這種吃法不符合科學(xué)道理。因?yàn)椋�豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，而蔥含有大量草酸，當(dāng)豆腐與蔥相拌時(shí)，豆腐中的鈣與蔥里的草酸結(jié)合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質(zhì)遭到破壞。

草酸鈣是人體難以吸收的，如果長(zhǎng)期食用小蔥拌豆腐就會(huì)造成人體鈣質(zhì)缺乏易發(fā)生抽筋、軟骨癥等。如果不和豆腐一起吃，那么小蔥中的草酸不是會(huì)被人體直接吸收么？吸收之后難道不可能在體內(nèi)和鈣結(jié)合形成結(jié)石么？浪費(fèi)一點(diǎn)豆腐中的鈣，總比增大患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)強(qiáng)得多。

再說(shuō)，含有草酸的食品不止小蔥一種，大部分蔬菜中都有，比如竹筍、茭白、菠菜、莧菜、木耳菜、冬寒菜、空心菜、紫背天葵、番杏、牛皮菜……與這些蔬菜相比，小蔥中所含的草酸數(shù)量有限，對(duì)豆腐中的鈣不能構(gòu)成很大的影響。

相信大家對(duì)小蔥拌豆腐的營(yíng)養(yǎng)有什么也都很清楚了，單純就豆腐和蔥來(lái)說(shuō)，兩者對(duì)人體健康的好處都是有很多的，可以補(bǔ)充不少的營(yíng)養(yǎng)，也能起到養(yǎng)生保健的功效，但是兩者結(jié)合之后就會(huì)起到相反的作用，因此不可食用過(guò)多。

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