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每天喝酸奶可以美白嗎？
酸奶的功效很多，而且味道酸酸甜甜的，很多人都很喜歡喝酸奶。因為酸奶具有潤腸和促進排便的作用，所以大家都認為酸奶也是可以減肥的。但是酸奶用來減肥也是有一定的講究的，并不是隨便喝一點酸奶就可以達到減肥的作用的。有人問每天都喝酸奶真的可以減肥嗎？下面我們就來介紹一下酸奶減肥的方法�？梢越梃b嘗試一下。
酸奶的最佳搭配
酸奶+蘋果：潤腸排毒。
酸奶+玉米：健胃消食。
酸奶+綠茶：營養(yǎng)瘦身。
選購小妙招
在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標(biāo)簽，特別是要看配料表和產(chǎn)品成分表，再根據(jù)產(chǎn)品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產(chǎn)品。
美容養(yǎng)顏食物推薦
菠蘿酸奶
材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。
調(diào)料：蜂蜜適量。
做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。
2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。
3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。
蘆薈酸奶
材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。
做法：1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。
2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。
烹飪妙招：1、酸奶具有調(diào)整腸胃的作用，能消除便秘。
2、在蘆薈中加入酸奶，能修復(fù)受損傷的胃黏膜，增加腸內(nèi)的益生菌，對恢復(fù)胃功能很有效果。
酸奶沙拉
材料：全麥消化餅干適量。
調(diào)料：原味酸奶適量。
做法：1、將南瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅干掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。
2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅干碎，各類干果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。
上文中介紹了一些酸奶減肥的方法，方法有很多，有很多的選擇性，可以根據(jù)自己的口味和偏好來選擇適合自己的酸奶口味。按照上文中的介紹來進行減肥。但是要引起注意酸奶也不能喝得太多，一天一瓶到兩瓶就可以了。喝得太多也會導(dǎo)致腸胃功能紊亂，引起不適。
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