怎么讓臉蛋變得好看

怎么讓臉蛋變得好看

如何讓臉蛋變得好看，臉部的肥胖無(wú)法遮擋，那么就勇敢的去面對(duì)吧，臉蛋和雙下巴如何減肥呢，下面一起看下如何讓臉蛋變得好看，助你瘦臉一臂之力。

如何讓臉蛋變得好看

練習(xí)瑜伽重點(diǎn)不在于讓筋骨變得柔軟，而是透過(guò)運(yùn)動(dòng)，搭配呼氣與吸氣節(jié)奏，讓身體在延展時(shí)達(dá)到自然的平衡。很多人以為瑜伽只能雕塑身材曲線，其實(shí)不然，許家綾教練指出，透過(guò)瑜伽伸展，能避免身體的脂肪堆積，同時(shí)將延展動(dòng)作運(yùn)用到臉部，一樣可以預(yù)防雙下巴與雙頰的脂肪囤積。

臉部瑜伽

藉由雙手與臉部動(dòng)作的相互搭配，能改善下巴與頸部間增生的贅肉，并能拉提雙頰。

瘦下巴

Step 1

雙眼平視前方，維持自然呼吸，將食指交叉互扣，貼住下巴處，兩手手肘不用并攏，輕貼于身體兩側(cè)即可。

Step 2

深吸氣，雙手手背仍貼住下巴，手肘打開(kāi)抬高超過(guò)肩膀，頭部往后仰45°，可拉提下巴與頸部間的贅肉。

Step 3

配合吐氣，手臂回到身體兩側(cè)，低頭并縮下巴，頭部重量完全壓于十指交扣位置，像祈禱的樣子。重復(fù)Step1和Step2并配合呼氣與吸氣3次，可改善雙下巴。

緊實(shí)雙頰

Step 1

當(dāng)臉部擦完化妝水后，還有一點(diǎn)濕潤(rùn)時(shí)，先維持自然的呼吸，并將雙手握拳，拳頭相抵輕靠下巴。

Step 2

拳頭兩關(guān)節(jié)的平面處。

握拳掌心朝下，以拳頭兩關(guān)節(jié)平面處輕貼臉部，從下巴兩側(cè)開(kāi)始，順著臉部線條由下往上至太陽(yáng)穴，一邊輕輕滑壓一邊拉提臉頰。可重復(fù)5次。

頸部抗年輪

Step 1

頭部向右轉(zhuǎn)約45°。

Step 2

左手指指尖輕靠左肩，右手放在左耳上方，讓頭可以維持往右側(cè)倒的動(dòng)作，使左邊頸部筋絡(luò)有被拉扯延展的感覺(jué)。

Step 3

左手移動(dòng)到耳尖斜上處，由上往下，用指尖邊滑邊輕壓頭部側(cè)面以及頸部側(cè)邊，重復(fù)5次，然后換邊做，兩邊各做1次。

以上分享了如何讓臉蛋變得好看，希望對(duì)大家有所幫助。

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