準(zhǔn)媽媽 今夜我要怎么睡覺？

似乎從記事起，就從來沒有對睡覺發(fā)過愁，也從來沒考慮過“要用什么姿勢來完成今夜的睡眠”。不過，自從女性的身體里多了小生命的存在后，孕婦睡眠還真成了一個問題。那么，孕婦要以什么樣的姿勢來睡覺最好呢？怎么睡能提高睡眠質(zhì)量呢？

而這個問題也是所有準(zhǔn)媽媽必須面對的問題：

今夜我該怎么睡？

自從那神圣的一晚之后，準(zhǔn)媽媽的身體便不再只屬于自己，還屬于暫宿在身體里的另一個生命。胎兒通過胎盤與母體進(jìn)行氣體及物質(zhì)交換，獲取氧氣、營養(yǎng)物質(zhì)、排出二氧化碳及廢物，以維護(hù)自身生長發(fā)育的需要。因此，胎盤血流量的充足與否，對胎兒至關(guān)重要。而睡覺這件簡單的事，也因此產(chǎn)生了新的問題。

隨著子宮和胎兒的長大，準(zhǔn)媽媽不良的睡姿不僅會影響到子宮的位置，而且會增加妊娠子宮對周圍組織及器官的壓迫，影響子宮和胎盤的血流量。這也就必然會影響到胎兒的發(fā)育。那么，準(zhǔn)媽媽到底該如何睡呢？

醫(yī)學(xué)專家對孕婦的睡姿進(jìn)行了長期的臨床研究和實(shí)踐后證實(shí)：孕婦在妊娠期，特別是妊娠晚期，采取

左側(cè)臥位

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