眼部按摩時(shí)間要多久呢

用眼過度，眼睛疲勞是現(xiàn)在很多人都面臨的問題，可能大家為了學(xué)習(xí)或者工作每天都需要用眼睛，但是如果不注意安全用眼的知識的話，對于眼睛是很有傷害的。而平時(shí)有對眼睛按摩的習(xí)慣的話就可以很好的緩解眼睛疲勞，那么，眼部按摩時(shí)間要多久呢？對于眼睛按摩的時(shí)間以及具體做法，請看下面的介紹。

1.以額頭中央為起點(diǎn)，雙手手指由中央位置輕推至太陽穴，然后停在太陽穴位置按壓3至4秒。這組動(dòng)作重復(fù)進(jìn)行5次，有助促進(jìn)面部的血液循環(huán)。

2.雙眼緊閉，用搓暖了的雙手輕輕按壓雙眼，約30秒。溫暖的掌心有助眼霜加倍滲透及發(fā)揮功效。

3.雙手握著拳頭，將食指關(guān)節(jié)的骨位壓在眼頭下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重復(fù)4至5次，可刺激眼周血液循環(huán)，舒緩眼底的疲倦肌肉。

4.以無名指沿箭頭方向一下一下按壓，力度要輕柔。如果雙眼十分疲倦的話，可改用指尖在眼底下來回彈壓，刺激血液循環(huán)，喚醒繃緊疲倦的眼部肌膚。按摩之后，肌膚會加倍提高護(hù)膚品的吸收。

5.用無名指沿箭頭的方向圍繞眼睛打圈按摩。如此重復(fù)5次，這動(dòng)作有助提升眼部肌膚，防止眼皮下垂。

眼部按摩注意事項(xiàng)：

1.眼部按摩前，可把熱毛巾折成長方塊敷在雙眼上；熱蒸氣有助舒緩眼周疲倦，促進(jìn)血液循環(huán)。

2.卸除眼妝時(shí)，力度要輕柔，最好選用質(zhì)地柔軟的化妝棉或棉棒做輔助。

3.長時(shí)間對著電腦工作的人，每隔30分鐘視線應(yīng)該離開屏幕片刻，將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移至遠(yuǎn)方，讓眼底肌肉得以放松過。另外，工作臺上擺放一些綠色植物，休息時(shí)看一看，有助舒緩眼睛疲勞。

4.有些人因?yàn)榻�視或遠(yuǎn)視不深，貪一時(shí)方便，日常不配戴眼鏡，但長此下去，眼睛的專注力因?yàn)橐��?jīng)常提高，連帶眼周肌膚長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，以致血液循環(huán)受影響，造成各種眼部肌膚問題。

眼部按摩時(shí)間要多久呢？每天大家只要抽出幾次，每次花上幾分鐘的時(shí)間去按摩按摩眼睛就可以了，但是注意按摩的力度不要太大，以免弄疼眼睛，力氣柔和一些。還有就是每隔半個(gè)多小時(shí)，最好走動(dòng)一下，喝點(diǎn)水，像遠(yuǎn)處望望。

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