女性體寒應(yīng)該如何改善體質(zhì)？

怕冷的女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補腎陽虛的溫補食品應(yīng)該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。

女性體寒應(yīng)該如何改善體質(zhì)？

女性體寒應(yīng)該如何改善體質(zhì)？

怕冷的女人，羊肉、雞肉、牛肉、山藥、桂圓、當(dāng)歸這些補腎陽虛的溫補食品應(yīng)該多吃，如果再加點能富含鐵、鋅、硒的動物肝臟、豆類和維生素C多多的新鮮蔬菜、水果就再好不過了。不過對于生冷的、破氣耗氣、性寒涼、辛辣油膩的食品則應(yīng)果斷搖頭說“NO”。下面就來看看體寒應(yīng)該多吃什么？

湯類

包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）清湯。

蔬菜

包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他添加劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合并（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。

肉類

以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

脫脂奶制品和其他代乳品

包括：脫脂奶、脫脂奶酪、脫脂無糖酸奶；豆?jié){、豆腐和不含添加劑的豆類食品。

【女性體寒應(yīng)該如何改善體質(zhì)？】相關(guān)文章：

體質(zhì)太寒要怎么調(diào)理 體寒的調(diào)理方法11-13

如何改善女性皮膚暗黃08-09

濕熱血瘀體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)理？08-02

女性求職應(yīng)該如何回答敏感問題10-23

女性的領(lǐng)導(dǎo)力應(yīng)該如何發(fā)展10-23

體寒易致氣血運行慢 如何去除寒氣？10-26

胃寒應(yīng)該吃什么食物08-26

如何改善粗糙肌膚？10-05

如何改善眼部細紋10-31

職場女性應(yīng)該具備的魅力08-29