- 相關(guān)推薦
快速瘦腰、瘦肚子的好方法！
腰部和肚子是身體最容易囤積脂肪的地方，腰部的肥肉不僅穿衣服不美麗，而且也不利于身體健康。那么，什么方法瘦腰瘦肚子最快呢？下面就教大家?guī)讉�小訣竅，讓你在生活中不知不覺的瘦下腰部頑固贅肉。
一、飯后站立半小時
中晚飯過后不要坐著，這樣容易導(dǎo)致腰腹部囤積脂肪，這是很多MM肚子大的原因。吃飽后可以背部服貼靠墻，讓臀部夾緊至少站立半小時�；蛘咴趹敉馍⒉桨胄r，這樣不僅能幫助消化，還可以燃脂瘦身。
二、保持收腹狀態(tài)
時刻保持收腹的狀態(tài)，這能讓腹部的肌肉處于緊張狀態(tài)，能有效燃脂瘦身。不管是坐公交車、走路還是坐著，都要提醒自己保持收腹，是減少贅肉的好方法，同時也是瘦腰的最快方式。
三、勤做瘦腹運動
運動是減肥必不可少的一環(huán)節(jié)，所以除了以上要注意的一些小細節(jié)之外，多做瘦腰腹運動也是很有必要，如仰臥起坐、游泳、瑜伽、跑步等，都是可以瘦腰腹的，而且效果非常棒哦。
四、站立扭腰
這個方法一得空就可以練習(xí)哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就好像是在跳肚皮舞一樣，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。每天都堅持扭，這樣慢慢累積下來就能起到很好的瘦腰效果。
【快速瘦腰、瘦肚子的好方法！】相關(guān)文章：
快速瘦腰的運動方法07-25
快速瘦肚子腰間贅肉的方法06-25
快速瘦腰秘笈介紹11-08
簡單實用的瘦腰瘦腹方法11-13
站著也能瘦腰 快速瘦腰的10個秘訣07-16
高效燃脂 瘦腰瘦肚子的瑜伽動作09-07
瘦肚子的方法 分享幾個瘦肚子的小妙招08-26
怎么樣快速瘦腰？09-12
睡前瘦肚子的方法07-17
快速瘦臉的方法05-29