為什么運動后肌肉會酸痛？

現(xiàn)在我們都提倡健康生活，所以越來越多的人加入運動者的隊伍，雖然運動有助你的身體健康，但是有一部分人在運動過后會感覺身體酸疼，那么這到底是為什么？其實主要原因是因為平時不經(jīng)常運動，而突然間做了大量的運動之后的正常生理反應，所以大家不必為了這種情況而大驚小怪，下面小編向大家具體介紹一下為什么運動之后肌肉酸痛。

身體健康是我們幸福生活的必備條件，而運動又是保持健康的一個重要方法，所以，現(xiàn)在越來越多人開始重視起了運動，而運動后的肌肉酸痛感使很多人最終放棄了運動，怎樣減輕這一癥狀呢？

人體各種形式的運動，主要靠肌肉的收縮來完成。肌肉收縮需要能量，這能量主要依靠肌肉組織中的糖類物質分解來提供。

在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)時，肌肉中的糖類物質直接分解成二氧化碳和水，釋放大量能量。

但人體在劇烈活動時，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時呼吸運動和血液循環(huán)都大大加強了，可仍然不能滿足肌肉組織對氧的需求，致使肌肉處于暫時缺氧狀態(tài)。結果糖類物質分解出乳酸，釋放的能量也比較少。

乳酸在肌肉內(nèi)大量堆積，便刺激肌肉塊中的神經(jīng)末梢產(chǎn)生酸痛感覺;乳酸的積聚又使肌肉內(nèi)的滲透壓增大，導致肌肉組織內(nèi)吸收較多的水分而產(chǎn)生局部腫脹。

經(jīng)常運動的人，運動時肌肉能獲得較為充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。

現(xiàn)在的我們平時都比較忙很少有時間運動，所以我們突然間做一次運動之后會感覺身體非常疲憊，肌肉酸痛，其實只要在，我沒運動之前做充分的準備工作就不會出現(xiàn)這種情況。

【為什么運動后肌肉會酸痛？】相關文章：

怎么樣緩解運動后的肌肉酸痛呢？10-13

延遲性肌肉酸痛的原因06-13

跑步小腿肌肉酸痛怎么辦11-12

晚上小腿肌肉酸痛是怎么回事05-31

小腿肌肉酸痛是什么原因引起的11-05

專家打破健身誤區(qū) 肌肉酸痛不等于鍛煉有效06-11

跑步后肌肉痛的解決方法09-17

為什么女人25歲后臉會變黃10-29

運動后喝水會胖嗎？運動前可以喝水嗎？10-25

腿部肌肉鍛煉方式 長做 “提腿運動“05-30