三大纖腰瘦臀的方法 塑造完美線條

小編幫這些mm排憂解難，為你送上三種瘦臀的方法。

三大纖腰瘦臀的方法塑造完美線條

導致臀部過大的主要原因：

原因一：由于過于喜好美食，以過多食用過于油膩的食物而導致臀部肥胖。

原因二：由于平日里飲水量少，以及不想起身，養(yǎng)成的憋尿習慣而導致臀部肥胖。

原因三：由于長時間久坐不運動導致的臀部肥胖。

瘦臀的方法一：利用瘦臀工具

1、扭腰盤：不管你是坐著還是站著，都可以隨時進行扭腰運動，也可以利用健身器械來協(xié)助完成扭腰運動。

2、太空零壓座墊：找一塊彈性很好的海綿，將其托住脊骨來支撐起腰部的肌肉，經(jīng)常進行這樣運用可以緩解神經(jīng)痛，并能起到提拉臀部和大腿肌肉，塑造臀部及腿部的線條。

3、提臀褲：購買一件適合自己的提臀褲，天天穿著它，這樣即使不用進行什么運動，也可以起到塑臀的效果，能夠防止臀部下垂等問題，特別適量宅女及不喜歡運動的mm們。

瘦臀的方法二：按摩瘦臀

1、找一條長度始終的毛巾，將這條毛巾擰成一個圈圈，并固定住接口，用它來當坐墊。

2、還是需要一條毛巾，將這條毛巾擰成一個長條狀，之后用雙手握住毛巾的兩端并放于臀部下，雙手用力向上抬，將這這個小動作反復進行10次。

瘦臀的方法三：腰部按摩突出臀部線條

1、在沐浴之后，進行簡單的腰部按摩，最好可以配合使用具有緊膚效果的纖體霜，經(jīng)常這樣按摩可起到纖腰效果，并突出臀部線條。

2、腰部兩側要用雙手的指腹，以向上的方位進行按摩。

3、找到腰間穴位，輕按這些穴位，可以起到緩解腰部酸痛、壓力的作用，使腰部肌肉放松。

4、在腰間雙手以畫圈的方式，和向上的方位進行按摩5次。

這三種瘦臀的方法簡單又實用，還不會花費太多的時間，每天抽出幾分鐘就可以完成，堅持下去你的身體曲線就會更完美。

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