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每天早上喝酸奶會(huì)瘦身嗎？
因?yàn)樗崮滩挥眉訜�，而且淡淡的酸味，還可以有開胃的作用，而酸奶中的益生菌可以平衡腸胃中的菌群，具有健胃的作用，所以現(xiàn)在許多人都會(huì)喝酸奶的�，F(xiàn)在還有人說，如果每天早餐的時(shí)候能喝上一杯酸奶是可以起到減肥的作用的，那么，這種說法是不是正確的呢？在喝酸奶的時(shí)候有沒有需要注意的呢？
酸奶確實(shí)有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋�，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強(qiáng)的飽腹感，輕微饑餓時(shí)喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進(jìn)餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會(huì)胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會(huì)引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會(huì)使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
不會(huì)，早晨醒來后我們身體至少8個(gè)小時(shí)沒有進(jìn)食了，身體非常需要營養(yǎng)和能量，此時(shí)我們?cè)诳崭骨闆r下喝酸奶是不利健康的，因?yàn)樗崮棠芰坎桓撸渲泻械臓I養(yǎng)素如：鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鋅、維生素B1、B2都用去供能了，身體就攝入不到營養(yǎng)了;長期飲用還可傷害我們的胃腸，使胃腸痙攣疼痛等。一般來說，飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
酸奶是可以起到一定的減肥的作用的，但是因?yàn)樗崮讨械臓I養(yǎng)物質(zhì)還是不全面的，如果每天僅僅依靠喝酸奶來滿足身體的需要，時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的，所以想要用酸奶進(jìn)行減肥的人，可以在早餐的時(shí)候，喝上一段時(shí)間的酸奶，然后就要停止了。
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