醋加洋蔥 不用節(jié)食也能變瘦

用醋減肥是被眾多減肥者所認(rèn)可的，但是如何能夠食用大量的醋確實(shí)在讓人頭痛，下面先容兩種吃醋的方法，請廣大減肥者好好利用，以充分發(fā)揮醋的作用。

1、醋洋蔥自然減肥法：這是一個(gè)很好的減肥方法，好處是簡單、便宜，讓你毋須嚴(yán)謹(jǐn)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)也可自然地瘦下往，因它可以幫你燃燒體內(nèi)多余的脂肪，以及防止脂肪積聚，而且洋蔥含有豐富的食品纖維，有助大腸之蠕動(dòng)。

材料：1個(gè)洋蔥，中等大小，約160-20O克，自然蜂蜜1杯半，約23毫升，自然粗鹽少許。

做法：將洋蔥往皮，切薄片。用冷水浸一會(huì)兒，然后瀝除水分。醋及鹽放進(jìn)煲，加熱至攝氏36度。熄火，加進(jìn)蜂蜜，漸漸攪拌，使它溶解，加進(jìn)洋蔥。變涼后把洋蔥和醋放進(jìn)密封容器，進(jìn)雪柜冷躲一星期后，便可開始食用。假如怕酸的，可增加蜂蜜的分量，或可以蘋果醋代替。

食法：早晚吃一次，每次大約吃60克，1小碟，假如覺得太多，可改為一天吃一次，但見效的時(shí)間會(huì)相對地長。固然用這方法減肥毋須強(qiáng)制限食，但仍留意要維持營養(yǎng)均衡的飲食，假如想更快見效，可以做些輕便運(yùn)動(dòng)，如步行等。

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