瘦身秘方“烤柚子”

柚子比起其他水果來，它屬于柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產(chǎn)生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。柚子發(fā)揮卓越減肥功效的在于它含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。柚子是低熱量食品，所以，就算吃多了一點，它的熱量也不過被迅速轉(zhuǎn)化為脂肪。

降糖消脂烤柚子

材料：柚子1個、、食用油5ml。

制作：

1、將整個柚子沖洗干凈，用紙巾擦干備用;

2、大火將炒鍋燒干，加食用油后動搖炒鍋，將食用油均勻分布在炒鍋內(nèi);

3、把柚子放進(jìn)去，用小火加熱，并用鏟子不停地翻炒，炒至微焦，柚子冒熱氣并伴有柚子皮香味即可。

食用：正餐8分飽，在餐后10分鐘食用2-3瓣即可。

效果：起到有效的降糖降脂作用，特別是在餐后10分鐘食用，其效果更加明顯。每天3餐后10分鐘均要食用，連續(xù)食用10天后，體內(nèi)脂肪減少，體重開始下降，身體變得輕盈，堅持使用能輕松甩肉20斤。

溫馨提示：

如果嫌炒柚子麻煩的話，可以將柚子直接放于火上烤，用微火，烤至皮發(fā)黃發(fā)干即可�？镜臅r候要注意控制溫度，還有要注意翻一下柚子，以免烤焦。

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