長壽按摩法是什么

看到商業(yè)街上很多開按摩店的，一開始沒注意，后來是越來越多了，想起來這個是屬于養(yǎng)生的。有次在電視上看到關(guān)于這個按摩養(yǎng)生的好處，據(jù)說還可以讓人長壽，也不知都是不是真的，還有一個就是這個長壽按摩法是怎么做的呢？可以講解一下嗎？

1、浴頭

兩手掌心按住前額，稍用力擦到下額部，再翻向頭后兩耳上，輕輕擦過頭頂，還復(fù)到前額，這算1次。共擦10次，接著用指肚均勻輕揉整個頭部的發(fā)根十次。能調(diào)和百脈，使氣血不衰，面色紅潤，減少皺紋。

2、扣攢竹

用拇指彎屈的突出部左右交替叩擊雙側(cè)攢竹穴（位于眉頭陷中），每穴15～20次，用力以微感不適為度。有消除額痛、眼脹、恢復(fù)視力疲勞等作用。

3、旋眼睛

端坐，兩眼向左旋轉(zhuǎn)5次，然后向前注視片刻，再向右旋轉(zhuǎn)5次，前視片刻。對保護視力極有好處。

4、點睛明

以兩食指分別點按雙側(cè)睛明穴（眼內(nèi)角內(nèi)上方0．1寸）15～30秒，以微感不適為度，有止眼痛和明目的作用。

5、揉眼皮以兩手拇指輕按開雙側(cè)眼皮上，然后旋轉(zhuǎn)揉動，順逆時針各揉20次。有消除眼痛和明目的作用。

6、按太陽

用兩手食指端分別壓在雙側(cè)太陽穴上旋轉(zhuǎn)，順逆時針各揉按10～15次。有止痛醒腦的作用。

7、叩牙齒

口輕閉，上下牙齒相互輕叩20～30次。有防止牙齒松動脫落，促進消化功能的作用。

8、磨鼻背

用拇指背用力磨擦雙側(cè)鼻背至局部發(fā)熱。有助于通氣，預(yù)防感冒。

9、干洗面

兩手互相指并攏，由額向下洗臉20～30次。有醒腦、降壓的作用。

上面介紹的就是關(guān)于日常生活中常見的按摩方法，其實還有很多按摩是可以做的，按摩就是一個舒張脛骨的過程，這個就需要輕松的心態(tài)，還有一個就是這個就需要做到堅持，有規(guī)律，這樣就可以很有效果，我相信，只要您檢查按摩了，就會有好處的。

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