年輕人為了健康要遠(yuǎn)離這些食物

我們每天都需要補(bǔ)充很多的微量元素，所以日常飲食是非常重要的。我們每天都會(huì)在食物里面吸收很多的營(yíng)養(yǎng)。我們吸收營(yíng)養(yǎng)需要的是胃，所以我們的胃非常的重要，我們要保護(hù)我們的胃。在食物里面有容易讓胃吸收的食物，有不容易消化的食物，那怎樣才能健康飲食呢？

巧克力是女生們愛吃的零食，機(jī)會(huì)每個(gè)女孩都愛吃巧克力，巧克力除了能讓我們長(zhǎng)肉之外，還很不好消化。大量食用巧克力不但會(huì)帶來多余的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經(jīng)歷過食用巧克力后帶來的難受刺激。這是因?yàn)榍煽肆��?huì)引起下食道括約肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

巧克力的選擇不是只看牌子，我們知道有白色巧克力和黑色巧克力。在巧克力品種的選擇上，最好是黑巧克力。這是因?yàn)�，黑巧克力含有鈣、磷、鎂、鐵、銅等多種對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

其實(shí)巧克力對(duì)我們身體也是有好處的，只是我們不要多吃。黑巧克力還有降壓、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。但是，再好的東西也不能吃太多，每天最多只能吃兩小塊。

無論是在家里還是在聚會(huì)上，我們喝飲料的機(jī)會(huì)很多，但是酸性飲料對(duì)我們的食道有刺激的作用。酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。

很多的人都很喜歡喝飲料，不管是男人還是女人那么我們?nèi)绾蚊鎸?duì)喝飲料刺激食道的問題呢？柑橘汁含有大量的維生素C，適宜經(jīng)常飲用，只要選對(duì)飲用的時(shí)間就不用擔(dān)心刺激食道的問題了。飲用柑橘汁之類酸果汁的最佳時(shí)間是隨餐，或者在兩餐之間。

男人在飲食上一定要注意，在給女朋友挑選巧克力的時(shí)候也要注意，千萬要挑選黑色巧克力。不容易消化的食物我們最好不要吃，還有那些油炸食品，薯?xiàng)l什么的都是不好消化的食物。其實(shí)這些食物一般的都是年輕人的選擇。

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