女白領(lǐng)如何遠(yuǎn)離宮寒 保暖和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

有句話叫“十女九寒”，這里的寒其實(shí)說的就是子宮寒冷，宮寒對(duì)于人體的危害是相當(dāng)大的。特別是對(duì)于長(zhǎng)期呆在辦公室的女白領(lǐng)來說，很多人喜歡穿著單薄地在室內(nèi)吹著空調(diào)，這樣就會(huì)讓子宮不知不覺的承受著宮寒的折磨。那么對(duì)于女白領(lǐng)來說，如何才能遠(yuǎn)離宮寒的困擾呢？

1、注意保暖

大部分女性朋友們?cè)谔鞖鉄岬臅r(shí)候穿著都會(huì)非常單薄，盡管現(xiàn)在已經(jīng)秋季了，即使是在有空調(diào)的辦公室，也依然是短袖短褲地長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，不知不覺就會(huì)讓寒氣侵入身體。所以對(duì)于女白領(lǐng)來說一定要注意保暖，特別是小腹的保暖。大家可以在辦公室備件外套或者小開衫，避免直接穿著短袖在空調(diào)下吹風(fēng)。穿短褲短裙的則可以用衣服蓋住膝蓋和腿部，不要讓自己受涼。

2、適當(dāng)外出走動(dòng)

女白領(lǐng)都是整天在辦公室呆上八九個(gè)小時(shí)，累了困了就直接趴在桌子上睡一覺，殊不知這樣也是非常容易被寒邪所傷的。女性朋友們?nèi)绻�可以的話最好不要趴在桌上睡覺，中午吃完飯可以去室外走走，這樣可以讓體內(nèi)的寒氣盡快發(fā)散出來，對(duì)于身體的影響也就沒那么大了，并且適當(dāng)?shù)刈邉?dòng)也可以避免肥胖的產(chǎn)生。

3、慎食寒食

如果本身身體體質(zhì)就比較寒，再加上是呆在空調(diào)中，然后又因?yàn)樨澇远�食用一些比較寒涼的食物，那就會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害了。所以辦公室的女性一定不要吃剛從冰箱里拿出來的食物，最好能夠在微波爐中熱了之后再吃。像冰淇淋、雪糕、冷飲這一類冷食也要少吃，否則可能會(huì)給自己的身體帶來傷害。

4、緩解壓力和情緒

可能很多白領(lǐng)的工作壓力都比較大，有時(shí)候甚至要加班加點(diǎn)地工作，這樣的話就很容易讓身體過度疲勞，從而導(dǎo)致免疫力下降，寒邪也就此“入宮”，所以女性朋友們最好不要熬夜工作，要注意適當(dāng)安排好自己的工作時(shí)間。另外還要隨時(shí)保持一個(gè)良好的情緒，如果覺得累了就起來泡杯熱茶走動(dòng)走動(dòng)，以免讓身體受寒。

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