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三招幫助白領趕走壓力
三招幫助白領趕走壓力
三招幫助白領趕走壓力
以正確心態(tài)積極面對
如果把人大腦上的神經元比作電腦硬盤，那么，個人在單位時間內處理信息的能力就受制于電腦的內存。硬盤很大，但如果與它匹配的內存很小，電腦的作用就難發(fā)揮；若內存很小，但你對其中的垃圾文檔和病毒都能及時進行清理，那么，電腦也能運轉良好。
以正確心態(tài)積極面對，就是要求自己及時刪除垃圾文檔，及時查殺病毒。其實，這就是時下各種勵志類書籍反復講述的內容：要善于自省，對他人寬容，多付出，善于利用時間等等。如果心態(tài)積極了，你的內存和硬盤就不會有問題，你做什么事情都能踏實入局，抓住屬于自己的機會。
有自知之明
正確估計自己的能力與水平，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力不從心的事，只做自己力所能及的事；不要過于計較個人的得失，為一些雞毛蒜皮的事而動輒發(fā)火；要學會克制憤怒，消除怨恨，建立和保持和睦的家庭生活和友好的人際關系、鄰里關系。這樣一來，即便遇到問題，也可以得到各方面的支持與協助。
加強情緒鍛煉
減壓的最好方法并非體育鍛煉，而是情緒鍛煉。所謂健康，不僅指軀體健康，而且還包括心理健康。世界衛(wèi)生組織對健康的定義是：“健康是一種身體上、精神上和社會上完全安寧的狀態(tài)，不只是沒有疾�！遍L壽學家胡夫蘭德在《人生長壽法》中說：“一切不利的影響因素中，最能使人短命夭亡的，莫過于不良的情緒和惡劣的心境，如憂慮、頹喪、懼怕、貪求、怯懦、忌妒和憎恨等。”一個人心情舒暢，精神愉快，中樞神經系統(tǒng)處于最佳功能狀態(tài)，那么，這個人的內臟及內分泌活動在中樞神經系統(tǒng)調節(jié)下會處于平衡狀態(tài)，從而使整個機體協調，充滿活力。
注意情緒鍛煉，就要求我們在生活的不幸面前，保持冷靜的思考和穩(wěn)定的情緒，遇事冷靜，客觀地做出分析和判斷。要多方面培養(yǎng)自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，修身養(yǎng)性，陶冶情操。
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