孩子缺鋅鐵怎么辦呢

現(xiàn)如今，只要我們稍微留意就能夠發(fā)現(xiàn)，很多孩子的書包是越來越重了，這足以說明現(xiàn)在他們的學習任務已經讓他們難以承受了，因此作為我們家長唯一能做的就是在營養(yǎng)方面能夠給他們最大的支持，從而讓他們提高學習效率，但是有的孩子因為缺鋅和缺鐵造成了學習效率的不斷下滑，那么孩子缺鋅鐵怎么辦呢？

建議：鋅和鈣、鐵不能同補，要分開補，應先補鋅后補鈣、鐵：

因為鋅和鈣、鐵都是二價的金屬陽離子，在腸道內是通過相同的途徑吸收的，所以同補會互相拮抗、爭奪蛋白載體，從而降低各自的吸收率。

所以，從理論上講，鋅鈣鐵同補沒有提高吸收，反而會減低它們吸收利用，切不可圖方便服用那些鋅鈣鐵混合的制劑，這些都不科學。

建議需要同時補充鋅和鈣鐵的人群，時間上要隔開，最好在補鋅后隔2小時以上再補鈣鐵，這樣才不會影響吸收率。

補鋅可多吃牡蠣、核桃、蛋黃等，效果好些的可吃新稀寶片;

補鈣可多吃貝殼類、黃豆、牛乳、堅果、海帶，好點可吃鈣之緣片;

保健療法： 鐵之緣片

補鐵可多吃：豬血、瘦肉、波菜、貝類、黑棗、黑木耳，好點可吃鐵之緣片。

從以的文字，我們完全看明白了孩子缺鋅鐵怎么辦，鋅和鐵對于我們孩子的日常生活和生長發(fā)育確實有著舉足輕重的作用，作為我們家長，平時一定要多抽空看看孩子的健康問題，有條件的家庭最好多讓孩子喝一些補鋅和補鐵的口服液，同時多帶孩子到陽光下進行戶外運動，這樣才能保證他們體內的營養(yǎng)充足，從而健康成長。

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