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調(diào)查顯示:緩解壓力可改善健忘癥

時(shí)間:2024-10-10 01:20:08 學(xué)人智庫(kù) 我要投稿
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調(diào)查顯示:緩解壓力可改善健忘癥

這些現(xiàn)象,相信很多人在生活中都不止一次地遭遇過。這到底是怎么回事?其實(shí),這是一種“目的健忘”的現(xiàn)象。目的健忘是屬于健忘癥的一種表現(xiàn),主要表現(xiàn)為忘記自己本來要做的事情,也就是忘記自己的目的是什么。這種癥狀多發(fā)生在上班族身上,并且經(jīng)常在工作時(shí)間發(fā)生,會(huì)引起很多煩惱和挫折感。有調(diào)查顯示,記憶力下降困擾越來越多的上班族,有15、96%的上班族感覺記憶力衰退。

調(diào)查顯示:緩解壓力可改善健忘癥

通常情況下,人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后,隨后腦的機(jī)能開始漸漸衰退,二十五歲前后,記憶力開始正式下降,而年齡越大記憶力越低,因此二十多歲和三十多歲的人發(fā)現(xiàn)記憶力下降也不是奇怪的事。此外,健忘的發(fā)生還有其外部原因,比如說持續(xù)的壓力和緊張會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞,而使健忘癥惡化,尤其是由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈性,上班族競(jìng)爭(zhēng)壓力和生活壓力大,因此被發(fā)現(xiàn)患上目的健忘的人就越來越多。

如果在生活中常常發(fā)生“目的健忘”的現(xiàn)象,首先不要緊張,以為自己得了癡呆癥或健忘癥,而是要放松心情,有效緩解壓力。比如可以適度運(yùn)動(dòng),通過慢跑、快走、做健身操等方式減壓。另外養(yǎng)成好的習(xí)慣,如將要做的事情列成清單,每完成一項(xiàng)就打一個(gè)小勾,這樣既提高了效率,也達(dá)到了目的。

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