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便秘能吃果凍嗎
果凍有著誘人的香氣，又有著可愛的外表，不管是小孩子，還是成人都喜歡吃，果凍中也有添加水果，這樣更好吃更加的迷人，像是凍住的美味，在果凍的世界中，一切都是凍住的，保留著感動(dòng)的瞬間，保留著Q爽的口感。果凍作為一種零食，其銷售屢創(chuàng)最高，果凍是頗受消費(fèi)者青睞的。
父母?jìng)儾煌庑『⒆觽兂蕴嗟墓麅�，果凍中雖然有添加水果，但是其營(yíng)養(yǎng)在加工過程中流失大半，果凍還有低熱量的特點(diǎn)，所以想要減肥的人可以吃果凍的，但是便秘可以吃果凍嗎？下面就一起來看看。
大多數(shù)果凍中使用的都是海藻膠，這是一種天然食物添加劑，在營(yíng)養(yǎng)學(xué)上，把它叫做可溶性膳食纖維。我們知道水果、蔬菜、粗糧中含有一定的膳食纖維，對(duì)人體的主要營(yíng)養(yǎng)作用是調(diào)節(jié)腸道功能，特別是潤(rùn)腸通便。果凍和它們起到的作用是一樣的，多吃可以增加腸道內(nèi)的濕潤(rùn)度，改善便秘。
一些果凍中還加入了低聚糖，有調(diào)節(jié)腸道菌群、增加雙歧桿菌等好的細(xì)菌、加強(qiáng)消化吸收功能、減少患病概率的作用。據(jù)調(diào)查，大部分中國(guó)人日常飲食中攝入高脂肪、高能量食物超標(biāo)是普遍現(xiàn)象，在無法及時(shí)補(bǔ)充蔬菜、水果的情況下，多吃點(diǎn)果凍增進(jìn)消化，也不失為好的選擇。
果凍的另外一大好處就在于它的低能量。它幾乎不含蛋白質(zhì)、脂肪等任何能量營(yíng)養(yǎng)素，想減肥或保持苗條身材的人可以放心食用。
果凍有潤(rùn)脾的作用，可以通便，所以便秘是可以吃果凍的，但是果凍不宜吃得太多，對(duì)身體健康沒有多大好處的，還是適當(dāng)?shù)某砸恍┙饨怵挘麅鲋泻卸喾N添加劑，所以還是少吃的好，特別是小孩子正在長(zhǎng)身體，還是要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物。
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