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早餐吃雞蛋粥好嗎
雞蛋，早餐里面很好也是很重要的一個(gè)食物。每天早上的早餐如果都有雞蛋的話，那么我們呢的身體就會(huì)變得更好的，對(duì)于我們呢身體很多的方面都是有好處的，但是，有很多人是不喜歡水煮蛋的，而且，雞蛋一直一種煮法也會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)膩，所以，偶爾吃一下雞蛋粥，早餐吃雞蛋粥好嗎？
1、早餐吃雞蛋之所以有助減肥，因?yàn)樗绕渌称纺苁谷司S持更長(zhǎng)久“飽”感。所以早餐吃過(guò)雞蛋后，人們接下來(lái)吃的食物就會(huì)減少。肥胖專(zhuān)家尼基爾·德安德哈爾說(shuō)，“一頓雞蛋早餐至少能減輕24小時(shí)內(nèi)的能量需求”。
2、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)，雞蛋還富含和卵磷脂、卵黃素，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用，對(duì)身體發(fā)育有利。雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素維生素B可以分解調(diào)節(jié)新陳代謝，促進(jìn)消化吸收，加速脂肪燃燒。
3、雞蛋除了具有溶脂燃脂的作用，而且一個(gè)雞蛋只有80卡的熱量，可以說(shuō)是減肥人士必吃的減肥食品。
至于吃雞蛋為什么容易使人飽，目前還沒(méi)有明確結(jié)論，據(jù)猜測(cè)這和它含有大量蛋白質(zhì)有關(guān)。這些發(fā)現(xiàn)具有指示意義。在很多文化傳統(tǒng)中，雞蛋都是早餐的一部分，這可能正是因?yàn)樗軒椭藗儨p少能量攝取，達(dá)到減肥目的
早餐吃雞蛋粥好嗎？看完文章的朋友們，可能就會(huì)覺(jué)得超級(jí)開(kāi)心了，原來(lái)還不知道呢，雞蛋竟然還有可以減肥的功效啊，這樣子的話多好啊，以后的話，每天早上可以變著方法地去吃雞蛋，這樣子不僅僅身體的營(yíng)養(yǎng)夠了減肥也順其自然。
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