吃大米有什么好處呢

很多人不知道，為什么我們經(jīng)常要吃大米飯，大米飯究竟有什么好處呢？其實(shí)吃大米飯不僅僅是為了太膿包肚子，而是因?yàn)榇竺罪堖�有很多好處，大米飯就是用大米做的，大米的類(lèi)型有很多種，每個(gè)地方不同，土壤就不同，那么種植出來(lái)的大米類(lèi)型也是不同的，但是最好吃的要數(shù)黑龍江的大米了，因?yàn)楹邶埥�大米是盛產(chǎn)之地，那么吃大米有什么好處呢？

白米飯里的營(yíng)養(yǎng)學(xué)問(wèn)

充份利用白米飯的好處就不一定會(huì)發(fā)福！其實(shí)，只要充份利用人體所需要的三大營(yíng)養(yǎng)素：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪，就能擁有凹凸有致的身材。

而三大營(yíng)養(yǎng)素當(dāng)中的碳水化合物，以白米飯為例，白米飯消化分解后產(chǎn)生的碳水化合物，最能被身體轉(zhuǎn)換成能量，而蛋白質(zhì)與脂肪消化后，還必須與其它器官互相作用后而產(chǎn)生燃料的。身體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素有：

一、碳水化合物的功效

碳水化合物又可稱(chēng)為醣類(lèi)，消化最快最容易被人體吸收，可以供應(yīng)活動(dòng)能量的主要來(lái)源。

而醣類(lèi)在人體能夠充份的被燃燒，產(chǎn)生二氧化碳與水份，不會(huì)產(chǎn)生其它的物質(zhì)，所以，是人體所需的三大營(yíng)養(yǎng)素最適當(dāng)?shù)哪芰俊?/p>

二、蛋白質(zhì)的功效

蛋白質(zhì)對(duì)于人體的功效在于制造肉、血、增加皮膚的光澤彈性、頭發(fā)烏黑亮麗等，但是如果飲食當(dāng)中只攝取蛋白質(zhì)，反而會(huì)造成蛋白質(zhì)無(wú)法有效發(fā)揮自己原有的功效，只能提供單純的燃料，當(dāng)成身體基本運(yùn)作的能量。

吃大米就有這么多好處，在南方，大米可是主糧，是不能不吃的食物，吃大米是可以填飽肚子，同時(shí)給人力量，也可以提高精神，如果不吃大米的話，那么身體是會(huì)越來(lái)越虛弱，俗話說(shuō)得好，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃的話，就要餓得慌，所以說(shuō)大米飯是一定要吃的。

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