- 相關(guān)推薦
中考需克服五大考試癥及應(yīng)對高招
中考需克服五大考試癥及應(yīng)對高招
雖然緊張的高考已經(jīng)過去，但正在進行的中考也同樣緊扣了無數(shù)中學(xué)生和家長的心。參加中考的學(xué)生們應(yīng)克服以下五大考試癥。
一、失眠
狀 態(tài)：眼困，但腦子異常亢奮清醒，越想睡就睡不著。
應(yīng)對高招：干點別的事情放松心情，如聽聽音樂，讀讀優(yōu)美的散文，散散步，使自己的注意力轉(zhuǎn)移。告訴自己“人困了，自然就睡”。不要老想著自己睡不著，擔(dān)心失眠會影響明天的考試。
二、厭倦學(xué)習(xí)
狀 態(tài)：越臨近考試，越不想學(xué)習(xí)。
應(yīng)對高招：出現(xiàn)這種情況時，考生可以暫將學(xué)習(xí)擱置一邊，不妨散散步，與朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己產(chǎn)生厭倦情緒的原因，是因為自己已經(jīng)弄懂了，還是自己對考試沒有信心，看自己能否找到解決的辦法，想通了，過度焦慮的心情自然消除。
三、怯場
狀 態(tài)：一進考場，心跳加快，手心冒汗。腦子一片空白，越急越怕。
應(yīng)對高招：自我暗示法。暗示語要具體、簡短和肯定。如“我早就準備好了，就等這一天，我喜歡考試，喜歡同別人比個高低�！薄拔医裉炀窈芎茫^腦清醒，思維敏捷，一定會考出好成績。”等。
四、記憶阻滯
狀 態(tài)：提筆忘字，對某個公式或概念非常熟悉，可就是想不起來。
應(yīng)對高招：轉(zhuǎn)移刺激法。先保持鎮(zhèn)靜，最好是把回憶擱置起來，轉(zhuǎn)移一下注意力，然后可以通過聯(lián)想，利用其他考題，回想當(dāng)時記憶的環(huán)境，隨便寫點什么或反復(fù)審題等辦法來喚起記憶。
五、頭痛、頭暈、“暈場”
狀 態(tài)：莫名其妙頭暈或頭痛。
應(yīng)對高招：可以吞服或含幾片仁丹等清涼藥物，或在太陽穴上搽一些清涼油，風(fēng)油精等刺激性藥物以刺激感官，并作深呼吸數(shù)次，幫助穩(wěn)定情緒，消除焦慮。
【中考需克服五大考試癥及應(yīng)對高招】相關(guān)文章：
應(yīng)對執(zhí)業(yè)醫(yī)師考試考前綜合癥04-27
考研政治強化有五大高招04-28
淺談數(shù)學(xué)中考考試的應(yīng)對04-29
克服說話緊張癥的方法03-07
2009高招志愿填報五大典型失誤04-28
五大方法應(yīng)對寶寶挑食05-02
應(yīng)對中考作文策略08-10
如何應(yīng)對英語A級考試04-28
時評：高考臨“大考” 高招盼“高招”04-26
中考前防焦慮癥強迫癥抑郁癥心病處方04-27