按摩的好處 -資料

現(xiàn)在大多數(shù)人處于亞健康狀態(tài)，我們不能肯定通過按摩可以治病，但可以知道通過按摩能幫助疾病的恢復(fù)和改善，可以將處于“亞健康”的狀態(tài)得到及時(shí)糾正，

按摩的好處

。全身按摩功效已被科學(xué)證實(shí)。按摩和刺激相應(yīng)的部位，能促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲勞，加強(qiáng)新陳代謝，保持青春，刺激細(xì)胞產(chǎn)生活力，防止老化。增進(jìn)內(nèi)分泌平衡，養(yǎng)肌養(yǎng)容，排泄體內(nèi)毒素雜物，維護(hù)健康。恢復(fù)退化器官機(jī)能，防止生病。所以我們需要按摩。

    按摩給身體帶來的好處：

    1.能夠全身放松，消除疲勞，緩解壓力。

    2.能夠疏通經(jīng)絡(luò)，加快氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽平衡，能夠提高人體的整體免疫能力，預(yù)防疾病的發(fā)生，為身體增添活力。

    3.能夠改善睡眠，大幅提高睡眠質(zhì)量。

    4.固定穴位按摩和熱療，能夠有針對性地促進(jìn)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風(fēng)等疾病的康復(fù)，

資料

《按摩的好處》(http://www.szmdbiao.com)。

    5.對于手術(shù)和放療后的康復(fù)有明顯的促進(jìn)作用。

    6.對亞健康，具有很好的康復(fù)作用。

    7.局部按摩能消耗多余的脂肪，達(dá)到減肥美體的目的。

    8.促進(jìn)人體內(nèi)分泌，協(xié)助排出體內(nèi)及皮膚中的垃圾，增強(qiáng)皮膚美容效果。

    9.可以改善腸胃功能，促進(jìn)新陳代謝，改善消化不良。

    10.每日工作之后來一次全身按摩，即可舒緩酸痛，改善疲勞，又可促進(jìn)血液循環(huán)，讓你帶著舒緩放松的感覺進(jìn)入夢鄉(xiāng)，充分休息，次日精力更加充沛！

注意事項(xiàng)

    每次按摩時(shí)間為二十至三十分鐘。因此，每次按摩后最好喝300——500C的水幫助身體將體內(nèi)的毒素及沉淀物排除體外。
    如果是在全身放松的狀態(tài)下進(jìn)行按摩，會(huì)得到更好的效果。另外，過強(qiáng)的刺激會(huì)損傷肌肉或血管，而成為淤血的原因，所以過度的刺激會(huì)起到反作用。同樣長時(shí)間地進(jìn)行按摩也不會(huì)起到效果，還會(huì)導(dǎo)致反復(fù)揉搓等反效果。要得到促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)疲勞的效果就要注意舒適的強(qiáng)度和適當(dāng)?shù)陌茨�時(shí)間。（一次15到20分鐘）

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